3/26 心を安定させ充足感を高める陰ヨガ
＊3月自主開催 陰ヨガのお知らせ＊
【心を安定させ充足感を高める陰ヨガ】
陰ヨガは深く静かにポーズをとりながら、呼吸を大切にして氣を巡らせ
循環させることを促していきます。
心身に下降するエネルギーを導き、安定させてマインドを落ちつかせます。
静かに長くポーズをとって行くので、一見何も変化していない緩むだけの時間
と思われがちですが、呼吸と一定の負荷とかけていくので力強くもあるワークです。
それが足腰を強く安定させるだけでなく、内臓や骨、全身を包む深層の筋組織に働きかけ、
必要な場所にスペースと強さと柔軟性を作ります。
静かな内側で陽のエネルギーを感じ、循環させ、自分の中に優しさ、強さ、
しなやかさのバランスの取れる自分を体感してみましょう。
陽のエネルギーを上手に上昇させるためには、どっしりと大地に降りて下降するエネルギーを得ることが必要です。
深い静けさと拡がりを自分の中に見出し落ち着きをを取り戻すことで、安心感や充足感も満ちてくる心身を回復していきましょう。
◉開催日: 3月26日 木曜日
◉時間: 10:00〜11:30
◉場所: ポエムガーデンハウス 体感ハウス
（ひたちなか市稲田935）http://pg-house.com/
◉定員: 5名
◉参加費: 2,200円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタル有）
・ブランケット（必要に応じて）
・タオルや手ぬぐい（必要であれば、アイピロー変わりに）
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ🎎
ご連絡お待ちしております☺︎ॐ♡
3月のWS 進化した陰ヨガ 〜安定を保持したアーサナ〜
3月の特別クラスは
yogacafe soraで進化した陰ヨガのWSを開催します。
かたまらせていたり、つまらせていたりする体の中の流れを良くしていきましょう。
また私たちが本来持っている息吹を回復すべく、その自重を支える力が弱っていることも分かりやすく感じていただけると思います。
今の自分の状態を知り、生活の質やパフォーマンスを上げていくきっかけになるとても楽しい時間にしたいと思っています。
是非是非、ご参加してみてくださいね🌸
陰ヨガは安定し静かにポーズをとりながら、
氣（エネルギー）を巡らせることを大切にするヨガです。
ただアクティブに動くでもなく、じーっと止まってだらんと
緩ませるでも無いのが進化した陰ヨガ。
心身に下降するエネルギーを導き、
安定させてマインドを落ちつかせ、
内側にエネルギーを循環し、うながしていきます。
静かに長くポーズをとって行き、
呼吸と一定の負荷とをかけていくので力強くもあるエネルギーワークです。
それが足腰を強く安定させるだけでなく、
内臓や骨、全身を包む深層の筋組織に働きかけ、
必要な場所にスペースと強さと柔軟性を作ります。
陰のエネルギーとは下降するエネルギーではあるものの、
そのまま落ち込んでしまうだけの力ではなく、
押し上げる方向性を生み出す力でもあります。
足の内側を使い、自身の重力を正しく使ってみましょう。
このWSでは足をしっかりと踏んでグラウンディングし、
中心を探っていくことを練習していきます。
そのために大切なことや、
何故足やスネや脚全体の内側を使うことが必要なのか？をお伝えしていきます。
シンプルな中に奥深さを秘めている「進化した陰ヨガ」
是非、一緒に練習してみませんか？
皆さまのご参加をお待ちしております☺︎
クラス詳細
時 間：３月１４日（土）１６:００～１７:３０
場 所：moonスタジオ（あかつか）
参加費：ドロップイン ４,０００円または、チケット２回消化 ＋３００円
マンスリーチケット２回＋５００円／体験券２回消化＋７００円
3月 schedule
3月のschedule
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月曜日
✴︎毎週
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎産後ビューティ 12:30〜13:45
@🍀yogacafe sora MOON sutudio
✴︎ 隔週 9日・23日
◎陰陽 19:30〜20:45
＠🍀yogacafe sora SUN studio
水曜日
✴︎毎週
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎アロマ陰ヨガ 15:00〜16:45
✴︎隔週 4日・18日
◎陰陽 19:30〜20:45
＠🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎隔週 11日・25日
◎陰陽 19:30〜20:45
＠🍀yogacafe sora MOON studio
木曜日
✴︎ 26日 10:00〜11:45
◎陰ヨガ @🍀ポエムガーデンハウス
（ご予約制）
✴︎毎週 18:15〜19:00 5,12日はコロナウィルス対策のため休館となります。
◎エイジング美ヨガ @🍀スポプラネクスト千波 （会員制）
金曜日
✴︎ 毎週 10:30〜11:30 6,13日はコロナウィルス対策のため休館となります。
✴︎毎週 18:30〜19:30 コロナウィルス対策のため3月末まで休講になりました。
◎エイジングケアヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
土曜日
✴︎隔週 7日・21 日 10:30〜11:45
◎ Yinyoga ＠🍀勝田（サークル会員さま）
✴︎ 隔週 14日、28日 10:10〜11:10 1コロナウィルス対策のため3月末まで休講となります。
◎リラックスヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎毎週 13:30〜14:30 コロナウィルス対策のため3月末まで休講となります。
◎ハタヨガベーシック＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎ 14日 16:00〜17:30
◎進化した陰ヨガ WS
✴︎ 28日 16:00〜17:15
◎陰ヨガ
＠🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
日曜日
✴︎隔週 8日・22日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎陰ヨガ 14:00〜15:15
◎テンセグリティーヴィンヤサ 16:00〜17:15
＠🍀yogacafe sora SUN studio
☪️イレギュラーWS
＊14日（土）16:00〜17:30 ＠🍀yogacafe sora
・進化した陰ヨガWS
〜安定を保持したアーサナ〜
https://www.yogacafe-sora.com/moon/event-moon/31618.html
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皆さまの心と身体の調整のお時間にご活用くださいませ。
お問い合わせ等、お気軽にご連絡どうぞ。
お待ちしております😌
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進化した陰ヨガ1Day WS開催しました
2020/ 2/ 23
5日間の陰ヨガ集中講座の後にはホームスタジオのsoraでもう一日 川畑友季湖先生にお世話になり、
「進化した陰ヨガ」のWSをしていただきました。
yogacafe sora では今年はじめての外部講師WSです。
十二支の始まり子年の年に知恵と共にスタートです。
この日のための1DayWSは本当に素晴らしいものでした。
未だ感動おさまらずです。
4時間という短い時間の中で、この陰ヨガのスタイルを初めて経験する方に向けて
友季湖先生は「進化した陰ヨガ」とはどんなものなのか？
何のためにヨガ をするのか？
を陰陽論、哲学、解剖学、最新の筋膜ネットワークへのアプローチなどを用いて
壮大なる世界を紐解きながら解説してくださいました。
参加された皆さんが普段体験されているヨガとは違った道教的アプローチや、
ハタヨガと気功との繋がりのお話しなどに皆さんも最初はドキドキしながら、
慎重に真剣に学びを受け取って聞き入ってくださっている様子でした。
その理論を聞いた上でのpracticeは先生の言った通りにチャレンジの連続です。
皆んなが自分の体と素直に向き合い、真剣に挑んでいた瞬間でもあります。
どんな風に体を使うべきなのか、エネルギーの循環をどんな風にしていくべきなのか。
アーサナの意味を交えて呼吸と姿勢を整えていきました。
たくさんの皆んなと共に練習することは本当に意味のあるものだな、
新しい発見があるものだなぁと改めて感じます。
そして自身のエネルギーを世界に添わせていくことは、とっても大変なことなんだけれど、
それが内なる陽を巡らせ、最小限のパワーと呼吸とで起こるエネルギーのムーブメント
なんだと体を使うことでだんだんと理解出来てきます。
ゆるふわなスピリチュアルなエネルギーではなく、言葉でも体全体でもどっしりと
体感出来れば本当に肉体はエネルギーで微細に動いているのだと少しづつ分かってきます。
やればやるほどこの陰ヨガの奥深さ、広さを知りたくなります。
大好きなアプローチです。
同時に自分に対して、世の中に対してもっと慈しみをもって進んでいくことなんだろう
とも感じます。
このヨガを通して、日々の生活をより良い方向に伴わせることが私の実践すべきこと
であるのだと思います。
一瞬たりとも同じ体でも同じ世界でもない、常に同じことなどない
循環することを知り解ろうとすることを大切にしていきたい思いです。
友季湖先生、5日間の大変な集中講座の後にも関わらず今日も素晴らしい
ワークショップをありがとうございました！
私は6日間連続講座受講しましたが、疲れるどころか元気いっぱいでございます。
大きな大きな恩恵を受けました！
ご一緒できた皆さまも本当にありがとうございました。
また一緒に練習しましょう〜😊🧡♍
この陰ヨガの練習生、絵美さん、soraオーナーまぁさ先生、いつも諸々色々とありがとうございます💖
進化した陰ヨガ 集中講座の学び
先週5日間、進化した陰ヨガwww.yinyogajapan.com
の集中講座in東京に参加していました。
「ヨーガ」という一つのことを勉強し続けているようによく思われますが、
その言葉の中には様々な角度からの膨大なヨーガ哲学やら歴史、
心と体の専門的知識が必要になるので、そのジャンルのスペシャリストの
先生方の正しくて新しい知識が必要になってきます。
深く追求、探究するほど面白くなってきますし、
疑問も出てくるので素直な気持ちで学び続けるということが
大事になってくるのが私たちの仕事でもあります。
5日間はたくさんの練習と共に毎日順を追って、陰ヨガハタヨガ理論、
哲学、解剖学、中医学、仏教学、筋膜ネットワークなどなどを総合的に学ぶことができて
大変充実した時間でした。
本当に身に付く、身体に浸透していくようなこのような勉強の機会や環境
があることがありがたいなと思います。
3日目には仏教学の専門家の吉村均先生に「仏教学の基本」についてお話を伺えました。
ヨーガや道教とも繋がりのある仏教の歴史について分かりやすく、
面白くお話しくださり、またチベット瞑想の実践も行いました。
正しく瞑想を行うために間違わないよう注意点などもお話しくださったので理解も深まりました。
そして吉村先生は慈愛に満ち溢れていて、柔らかなお人柄の先生でした。
受講生の皆んなが癒されて、愛に包まれていたように思います。
貴重な講座を受けられることが出来たこと、改めて感謝したいです。
いつもたくさんの学びをくださり、考え、実践することを教えてくださる友季湖先生、
本当にありがとうございます。
主催 陰ヨガin東京の桶田 弥里 先生 にもいつも完璧で細やかなお心づかいくださっています。ありがとうございます！
素敵な集合写真は 陰ヨガin東京の写真をいつも撮ってくださっている 秋山逸美先生からお借りしました。
ご一緒出来た皆さま、共に学べたこと最高に良い思い出です。
またお会いできる日を、共に練習できる日を楽しみにしています！
ありがとうございました〜🌸
季節の陰ヨガ〜凝りやこわばりの解消〜開催しました🌸
今日は季節の陰ヨガ🧘♂️シリーズWSでした。
春の臓器、肝臓、肝と胆の気が健全に機能し恒常性を保つにはどうしたら良いのか。
冬の間にぎゅっと縮こまった気持ちも、
肉体も陰ヨガを使ってどう発芽するように芽吹きを促したら良いのか。
そんなことを大事にして組み立てたクラスでした。
身体の個性を大切にしながら息吹きを塞がないで巡らせていくこと。
そのことを考察して内容を考えていくことがとても勉強になります。
私たち伝える側は、この作業の積み重ねで更にステップアップしていくのだと思う。
今日はちょっと良い感触。
皆さんの反応もとても素直だったから。
こういう日があるとまた次に繋げて行こうって前向きになれます。
私自身も揺らぎながら歩いているので。
自分の好きな「調えること」を持つことで素直な息吹きが戻ってくることを感じられて、本来の穏やかさを回復出来たら良いですよね。
雨の中のご参加くださったみなさま、
ありがとうございました☺︎
のびやかさ。
今年は私にとって能動的に動いていく、
チャレンジの年なんだなと思わざるを得ない日々です。
忙しくて嫌になるほど仕事をしていると言うわけではなくって。
今年もマイペースな仕事の仕方や生活をしているのですが。
少しづつそのやり方を変えていかないといけないと
というところ。
前からそう思っていても動けなかったことが、その段階に来てしまった感じとでも言いましょうか。
なんとなく受動的な仕事の仕方をしていたり、受け身で流されて日々を過ごしていたりすると自分の本心や息吹が消えてしまって優しさや寛容さがなくなってきますよね。
どこか受け身で独りよがりな思考や行動になってしまう。
今までと変わらない自分のクセみたいなところから抜け出せなくなります。
様々な環境下の中でその物事にどう向き合っていくか、
を問われているのと、苦手な事柄や何かにぶち当たった時に自分とどう向き合っていくのか。
と言うか自分のことは自分でしか観てあげられないんだとよくわかります。
視点を変えて、自分の気持ちや内側を認めること、探っていくこと。
その上で行動したり、伝えていったりすることを積極的にチャレンジしていくことになりそうです。
自分を探り観るのか知らんぷりするのかも自分自身の問題。
そのことに良いも悪いもないのでしょうが、誰しも
「生きづらい」を抱えながら過ごすのは辛いことだと思う。
伸びやかさを失わないようにシンプルに素直に取り組むこと。
大変さや面倒なことがつきまとうかもしれないけど、きちんと気持ちに向き合う。
本当はいつもそう在りたいと思っています☺︎
