2/27 凝りやこわばりを解消する陰ヨガ
☆ 2月の自主開催 陰ヨガのお知らせ☆
【凝りやこわばりを解消する陰ヨガ】
立春を過ぎると暦の上では春と言われますが、まだもう少し寒い日が続きます。
ポカポカ陽気はまだ先の春の時期ですが、陽気は確実に少しづつ芽吹いてくる時。
きちんとエネルギーが巡っていけば、やる気に満ちて目標や希望に向けて勢いよく
前進出来ることをスタート出来る季節。
その為には寒さや冷えからくるこわばりや、凝り、
精神的ストレスからくる血流の悪さ、肩凝り、瘀血といった多くの方が悩んでいる
不調を解消していくことが大切になります。
心の不安定やイライラする気持ちが多くなったなと感じたら、
心が穏やかさや落ち着きを取り戻したいというお知らせです。
陰ヨガで身体からアプローチして、感情も気持ちも穏やかにし気持ち良く気血を巡らせていきましょう。
◉開催日: 2月27日 木曜日
◉時間: 10:00〜11:30
◉場所: ポエムガーデンハウス 体感ハウス
（ひたちなか市稲田935）http://pg-house.com/
◉定員: 5名
◉参加費: 2,200円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタル有）
・ブランケット（必要に応じて）
・タオルや手ぬぐい（汗拭きやアイピロー変わりに）
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ👹
ご連絡お待ちしております☺︎ॐ♡
2月 schedule
２月のschedule
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月曜日
✴︎毎週
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎産後ビューティ 12:30〜13:45 （24日は祝日ためアロマ陰ヨガ16時〜に変更 ）
@🍀yogacafe sora MOON sutudio
✴︎ 隔週10日・24日
◎陰陽 19:30〜20:45
＠🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎24日
◎ハタヨガベーシック 13:20〜14:20
@アクアメディエクス
水曜日
✴︎毎週 ( 19日は研修のためまぁさ先生の代行になります。）
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎アロマ陰ヨガ 15:00〜16:45（19日は休講）
✴︎ 5日
◎リラックスヨガ 19:30〜20:45
＠🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎隔週 12日・26日
◎陰陽 19:30〜20:45
＠🍀yogacafe sora MOON studio
木曜日
✴︎ 27日 10:00〜11:45
◎陰ヨガ @☘ポエムガーデンハウス
（ご予約制）
✴︎毎週 18:15〜19:00（20日は研修のためくみこ先生の代行になります。）
◎エイジング美ヨガ @☘スポプラネクスト千波 （会員制）
金曜日
✴︎ 毎週 10:30〜11:30（21日は研修のためくみこ先生の代行になります。）
✴︎毎週 18:30〜19:30 ( 21日は研修のためまぁさ先生の代行になります。）
◎エイジングケアヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
土曜日
✴︎隔週 15日・29日 10:15〜11:45
◎ Yinyoga ＠☘勝田（サークル会員さま）
✴︎ 1日、8日 10:10〜11:10
◎リラックスヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎毎週 13:30〜14:30 （22日は研修のためかずよ先生の代行になります。）
◎ハタヨガベーシック＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎ 8日 16:00〜17:15
◎陰ヨガ ＠🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
日曜日
✴︎2月は2,3週に変更になります。 9日・16日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎陰ヨガ 14:00〜15:15
◎テンセグリティーヴィンヤサ 16:00〜17:15
＠🍀yogacafe sora SUN studio
☪️イレギュラーWS
＊16日（日）14:00〜15:30 ＠yogacafe sora
・季節の陰ヨガ
〜春に向けて凝りやこわばりの解消〜
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皆さまの心と身体の調整のお時間にご活用くださいませ。
お問い合わせ等、お気軽にご連絡どうぞ。
お待ちしております😌
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2/16季節の陰ヨガ 〜春に向けて凝りやこわばりを解消しよう〜
2月16日（日） yogacafe soraで季節の陰ヨガWS開催いたします。
暦の上では春になる季節。
寒さや冷えを感じていても、少しづつ春に近付いています。
身体の中でも少しづつ変化が起きているのを感じてみましょう。
季節の陰ヨガシリーズ是非お楽しみください☺︎
🌸季節の陰ヨガ
〜春に向けて凝りやこわばりの解消〜
まだもう少し寒い時期は続きますが、
2/4の立春を節目にして寒さがだんだんと和らいでくると言われています。
春になると陽気は体内を巡るエネルギーが充実し、やる気に満ちてきます。
この春の気をきちんと巡らせることを大切にしたい季節です。
春の季節の変わり目は、冬の間に溜まってしまった老廃物などを一気に外へ出そうとする時期。
春の内蔵である肝臓は普段より忙しくなっている状態です。
血液を身体中に巡らせたり、貯蔵したり、解毒に使ったり、
目や筋肉、感情のバランスとも深く関わっています。
本来の機能がうまく働かなくなると、情緒、精神状態が不安定になってしまうかもしれません。
いらいらしたり、怒りっぽくなったりという感情がすぎる時には
氣が停滞して筋肉の凝りやこわばりが出てきてしまいます。
肩凝りや背中のこわばりなどは、心の穏やかさや落ち着きが奪われているサインの一つと考えてみましょう。
陰ヨガで身体からアプローチして、氣の流れを調整して、
優しさをもって感情や気持ちに向き合って、心の調和を整えてみましょう。
日 時：2月16日（日）
場 所：yogacafesora sunスタジオ
2/16（日）季節の陰ヨガ ～春に向けてコリやこわばりの解消 〜 開催します。« イベント案内« 茨城 水戸 ひたちなか市のヨガスタジオ yogacafe sora
皆さまのご参加をお待ちしております！
Monthly schedule
前に公開していましたスケジュールですが、思うところがありましてしばらくお休みしていました。
また再開して欲しいとのご要望がありましたのでまたアップして参ります🌸
2020年もたくさんの皆さまとお会い出来ますように。
どうぞ、よろしくお願いいたします☺︎
1月のschedule
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月曜日
✴︎毎週
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎産後ビューティ 12:30〜13:45 （13日は祝日ため陰ヨガに変更 ）
@🍀yogacafe sora MOON sutudio
✴︎ 隔週13日・27日
◎陰陽 19:30〜20:45
＠🍀yogacafe sora SUN studio
水曜日
✴︎毎週
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎アロマ陰ヨガ 15:00〜16:45
✴︎隔週 15日・29日
◎リラックスヨガ 19:30〜20:45
＠🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎隔週 8日・22日
◎陰陽 19:30〜20:45
＠🍀yogacafe sora MOON studio
木曜日
✴︎月1自主開催 30日 10:00〜11:45
◎陰ヨガ @☘ポエムガーデンハウス
（ご予約制）
✴︎毎週 18:15〜19:00
◎エイジング美ヨガ @☘スポプラネクスト千波 （会員制）
金曜日
✴︎ 毎週 10:30〜11:30
✴︎毎週 18:30〜19:30
◎エイジングケアヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
土曜日
✴︎隔週 2月から 10:15〜11:45
◎ Yinyoga ＠🍀勝田（サークル会員さま）
✴︎ 隔週 11日、25日 10:10〜11:10
◎リラックスヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎毎週 13:30〜14:30
◎ハタヨガベーシック＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎隔週 11日 16:00〜17:15
◎陰ヨガ ＠🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
日曜日
✴︎隔週 12日・26日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎陰ヨガ 14:00〜15:15
◎テンセグリティーヴィンヤサ 16:00〜17:15
＠🍀yogacafe sora SUN studio
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皆さまの心と身体の調整のお時間にご活用くださいませ。
お問い合わせ等、お気軽にご連絡どうぞ。
お待ちしております😌
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2020年🎍
🎍謹賀新年🎍
明けましておめでとうございます🌞
2020年も皆さまにとって健やかで幸せな年になりますように。
私も今年も人と関わること、時間と空間をつないでいくこと。
これからも大切なことをごまかさないで伝えられる心持ちでいられるようにしていきたいと思います。
足跡も大切にしながら、おおらかに前を向いて行けますようにॐ☺︎
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
朗らかに優しい時間が流れる新年になりますように☺︎♡ॐ
1/30 ストレスを取り除き睡眠の質を高める陰ヨガ
2020年
☆ 1月の自主開催 陰ヨガのお知らせ☆
【ストレスを取り除き睡眠の質を高める陰ヨガ】
冬の季節は陰分をじっくりしっかり蓄えたい時。
エネルギーを積極的に補充する時季です。
過度なエネルギーの消耗を抑えて、日々の疲れやストレスを溜めずに回復させ、春に向けて充電していくように補充させることが大切になります。
睡眠の質を高めて疲労を回復させることが、
私たちの精をつかさどる腎の氣を補うことになります。
積極的にリラックスしたり、静かになる時間を持って気血の流れを良くしてみましょう。
深く眠るために心身のアンバランスを取り除いて、不安感や焦燥感や心配事といったマイナスの感情に囚われないような健やかな精神を保つこと。
1月の陰ヨガシークエンスではそれらのことを大切にし促していきます。
身体の恒常性を保ち、心身の息吹を取り戻していきましょう。
◉開催日: 1月30日 木曜日
◉時間: 10:00〜11:30
◉場所: ポエムガーデンハウス 体感ハウス
（ひたちなか市稲田935）http://pg-house.com/
◉定員: 5名
◉参加費: 2,200円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタル有）
・ブランケット（必要に応じて）
・タオルや手ぬぐい（汗拭きやアイピロー変わりに）
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ🎍
ご連絡お待ちしております☺︎ॐ♡
巡らせる陰ヨガ
ポエムガーデンハウスさんでの自主開催ヨガクラス、昨日が今年最後でした🎅🎄
カチカチな背中や肩、お尻も少しは柔らかくなったかな。
ヨガ、特に陰ヨガは汗をたくさんかくようなフィットネスではなくて、
氣の流れを良くして巡らせていくことが目的。
滞ったところを解消したり緊張しやすいところを観つづけて柔らかにしていくこと。
でも緩みすぎてもいけないから、ちょうど良いところを探していく。
人によってどのくらいの刺激や負荷が良いのか？
好きなのか？もさまざま。
心の状態も関係しているから注意深くホールドしていくのを見守りガイドします。
与えている負荷は健康的なものなのか、変化を観察し続けることが大切。
陰ヨガが好きな方は「氣が巡る」という感覚を知っている方たちだと思う。
クラスが終わった後にすっきりしてたり、笑顔になったり、
気持ちの穏やかさを感じたり。
そんな風な感覚を感じることが好きな方たち。
流れる感覚、ほどけていく気持ち良さ、
出しやすい身体、私もそんな感覚が大好きでずっと陰ヨガをしています。
2020年は皆んなで巡らせる年にしていきましょう🥰
来年のポエムガーデンハウスさんでの陰ヨガは
🔹1月30日 木曜日 10:00〜11:30
※ご予約制
の予定です。
お問い合わせなどお気軽にどうぞ☺︎
