sachiyoga l'espace

ヨガを通して 自分を  世界を眺めて行こう

4月 schedule

 

 

 

4月のschedule

 

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 月曜日
✴︎毎週
◎あさヨガ 10:30〜11:45 (20日はまぁさ先生による代行になります)
◎産後ビューティ 12:30〜13:45 
@🍀yogacafe sora MOON sutudio
✴︎  隔週 13日・27日 
◎陰陽  19:30〜20:45

 @🍀yogacafe sora SUN studio

 

 

 水曜日
✴︎毎週   
◎あさヨガ   10:30〜11:45

◎アロマ陰ヨガ 15:00〜16:45

✴︎隔週   1日・15日・29日   

◎陰陽 19:30〜20:45

@🍀yogacafe sora SUN studio

✴︎隔週  8日・22日   
◎陰陽  19:30〜20:45

 @🍀yogacafe sora MOON studio

 

 木曜日
✴︎  30日 10:00〜11:45 
◎陰ヨガ @🍀ポエムガーデンハウス
(ご予約制)
✴︎毎週 18:15〜19:00  
◎エイジング美ヨガ @🍀スポプラネクスト千波 (会員制)

 

 

 金曜日
✴︎ 毎週 10:30〜11:30  

◎らくらくヨガ   @🍀スポーツプラザ山新常陸大宮(会員制)

✴︎毎週 18:30〜19:30     コロナウィルス対策のため4月中頃まで休講の予定。

◎エイジングケアヨガ  @🍀アクアメディエクス(会員制)

 


 土曜日
✴︎隔週  4日・18 日 10:30〜11:45
◎ Yinyoga @🍀勝田(サークル会員さま)

✴︎ 隔週 11日、25日   10:10〜11:10     コロナウィルス対策のため4月中頃まで休講の予定。

◎リラックスヨガ @🍀アクアメディエクス(会員制)

✴︎毎週 13:30〜14:30        コロナウィルス対策のため4月中頃まで休講の予定。

◎ハタヨガベーシック@🍀アクアメディエクス(会員制)

 

✴︎隔週 11日・25日   16:00〜17:15
◎陰ヨガ@🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/

 

 

 

 日曜日
✴︎隔週   12日・26日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎陰ヨガ 14:00〜15:15
テンセグリティーヴィンヤサ 16:00〜17:15
@🍀yogacafe sora SUN studio

 

 

 

 

どのようにしてクラスを開催すべきなのか考え、悩む毎日です。

当面の間ウィルス対策をとりながらクラスを行いたいと思います。

また、状況により予定を変更する場合もございます。

 

🌱参加人数を制限をさせていただきます。

🌱新型コロナウイルスへの対策をとりながらクラスを行います。

 

私自身の健康管理ももちろんのこと、マット、ブロックなどの除菌をいたします。

皆さまもご自身のお持ちのマット、ブロック等お掃除してくださいね。

 

 

クラスに参加される時には、皆さまにもウィルス対策をお守りいただき、

決して体調の悪い時には無理せずに、不安な気持ちがある時には気持ちが落ち着いてから

また改めてご参加くださいね。

・クラスの前と後に手洗い、うがいをしていただく

・マスクをしてクラスの参加も可能

など、簡単にできることをしっかりしてまいりましょう。

ご理解のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

 

 


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皆さまの心と身体の調整のお時間にご活用くださいませ。
お問い合わせ等、お気軽にご連絡どうぞ。
お待ちしております😌

 

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4/30 陰ヨガで呼吸と姿勢を見直してみよう

 

*4月自主開催 陰ヨガのお知らせ*

 

 

 

 【陰ヨガで呼吸と姿勢を見直してみよう】

 

 

呼吸は無意識的に、起きている時も寝ている時にも絶え間なく自律的に行われています。

「呼吸で体が整う」「呼吸を変えれば体が快調になる」といったフレーズや効能を良く見かけるシーンも多くなりました。

実際、ヨーガを長く続けていると呼吸は心身を劇的に変える力を持っていると感じています。

人は1日あたり2万回以上もの呼吸をしていると言われていますが、間違った呼吸の仕方や悪い姿勢で堅めた体のまま呼吸を続けていると肩凝りや腰痛、不眠といった慢性的な不調から解放されないばかりか、更にその他の不調を誘発してしまったり、症状を悪化させてしまいます。

呼吸と姿勢は相互関係あり、姿勢の悪さが正しい呼吸を妨げ、質の悪い呼吸が姿勢を悪くしているということになります。

更に肉体と精神は結びついていますので、質の良い呼吸が出来てくればメンタルヘルスケアにもつながっていきます。

 


改めて普段の自分の姿勢や呼吸を見直してみましょう。

癖や間違った認知を正して生活の土台、質を高めていきましょう。

 

◉開催日:  4月30日 木曜日

◉時間: 10:00〜11:30

◉場所: ポエムガーデンハウス 体感ハウス

ひたちなか市稲田935)http://pg-house.com/

◉定員: 3名

    (室内スペース確保のため人数を限定させていただきます。)

◉参加費: 2,200円

 


◎持ち物

・動きやすい服装

・ヨガマット(レンタル有)

・ブランケット(必要に応じて)

・タオルや手ぬぐい(必要であれば、アイピロー変わりに)

・お飲み物

 

 

どのようにしてクラスを開催すべきなのか考え、悩む毎日です。

当面のところはウィルス対策をとりながらクラスを行いたいと思います。

 

🌱参加人数を制限をさせていただきます。

🌱新型コロナウイルスへの対策をとりながらクラスを行います。

 

私自身の健康管理ももちろんのこと、マット、ブロックなどの除菌をいたします。

皆さまもご自身のお持ちのマット、ブロック等お掃除してくださいね。

 

 

クラスに参加される時には、皆さまにもウィルス対策をお守りいただき、

決して体調の悪い時には無理せずに、不安な気持ちがある時には気持ちが落ち着いてから

また改めてご参加くださいね。

・クラスの前と後に手洗い、うがいをしていただく

・マスクをしてクラスの参加も可能

など、簡単にできることをしっかりしてまいりましょう。

ご理解のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

 


お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ🌱

ご連絡お待ちしております☺︎ॐ♡

 

 

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新型コロナウィルス対策

仕事をさせていただいている各スポーツジムから、

コロナウィルス対策のため2週間休館、休講の旨の連絡がありました。

シニア層の多いスポーツジムなので休館と決めていただいたほうが安心します。

不安なお気持ちのままジムにきて体を動かしても気持ち良くないと思いますし、

かえってその過度な緊張や心配事でこわ張ってしまいそう。

毎日の日課で来館している方々には、お散歩と家の中でのヨガやストレッチを推奨します。

あとは自分の体をたくさん動かして一生懸命お掃除したり。など。

 

 

yogacafe soraではコロナウィルス対策を励行しながら、

【新型コロナウィルスの感染予防対策について】« お知らせ« 茨城 水戸 ひたちなか市のヨガスタジオ yogacafe sora

いつもどおりのクラスを開催しています。

クラスに参加される時には、皆さまにもスタジオのウィルス対策をお守りいただき、

決して体調の悪い時には無理せずに、不安な時には気持ちが落ち着いてから

ご参加くださいね。

・クラスの前と後に手洗い、うがいをしていただく

・マスクをしてクラスの参加も可能

など、簡単にできることをしっかりしてまいりましょう。

ご理解のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

今はいかにウィルスの拡大をさせないかが大事な時ですね。

こんな時こそ皆んなで協力し合わないと!

 

私は空いた時間で読みたかった本を読んだり、サブスクで音楽を聴きまくったり、

自主練したりしようと思っていますよ。

あとぼーっとする黄昏タイムを作ったり。(これ大事です😆)

やることはたくさんあるものです。

 

皆さまも、どうぞご自愛されてお過ごしくださいませ。

 

 

 

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3/26 心を安定させ充足感を高める陰ヨガ

 

 

*3月自主開催 陰ヨガのお知らせ*

 

 

 

 【心を安定させ充足感を高める陰ヨガ】

 

陰ヨガは深く静かにポーズをとりながら、呼吸を大切にして氣を巡らせ

循環させることを促していきます。

心身に下降するエネルギーを導き、安定させてマインドを落ちつかせます。

静かに長くポーズをとって行くので、一見何も変化していない緩むだけの時間

と思われがちですが、深い呼吸と一定の負荷とかけていくので力強くもあるワークです。

それが足腰を強く安定させるだけでなく、内臓や骨、全身を包む深層の筋組織に働きかけ、

必要な場所にスペースと強さと柔軟性を作ります。

静かな内側で陽のエネルギーを感じ、循環させ、自分の中に優しさ、強さ、

しなやかさのバランスの取れる自分を体感してみましょう。

陽のエネルギーを上手に上昇させるためには、どっしりと大地に降りて下降するエネルギーを得ることが必要です。

深い静けさと拡がりを自分の中に見出し落ち着きをを取り戻すことで、安心感や充足感も満ちてくる心身を回復していきましょう。

 

 

◉開催日:  3月26日 木曜日

◉時間: 10:00〜11:30

◉場所: ポエムガーデンハウス 体感ハウス

ひたちなか市稲田935)http://pg-house.com/

◉定員: 5名

◉参加費: 2,200円

 


◎持ち物

・動きやすい服装

・ヨガマット(レンタル有)

・ブランケット(必要に応じて)

・タオルや手ぬぐい(必要であれば、アイピロー変わりに)

・お飲み物

 

 


お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ🎎

ご連絡お待ちしております☺︎ॐ♡

 

 

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3月のWS 進化した陰ヨガ 〜安定を保持したアーサナ〜

3月の特別クラスは

yogacafe soraで進化した陰ヨガのWSを開催します。

かたまらせていたり、つまらせていたりする体の中の流れを良くしていきましょう。

また私たちが本来持っている息吹を回復すべく、その自重を支える力が弱っていることも分かりやすく感じていただけると思います。

今の自分の状態を知り、生活の質やパフォーマンスを上げていくきっかけになるとても楽しい時間にしたいと思っています。

是非是非、ご参加してみてくださいね🌸

 

 

 

 グラウンディング   〜安定を保持したアーサナ

陰ヨガは安定し静かにポーズをとりながら、
氣(エネルギー)を巡らせることを大切にするヨガです。
ただアクティブに動くでもなく、じーっと止まってだらんと

緩ませるでも無いのが進化した陰ヨガ。
心身に下降するエネルギーを導き、
安定させてマインドを落ちつかせ、
内側にエネルギーを循環し、うながしていきます。
静かに長くポーズをとって行き、
呼吸と一定の負荷とをかけていくので力強くもあるエネルギーワークです。
それが足腰を強く安定させるだけでなく、
内臓や骨、全身を包む深層の筋組織に働きかけ、
必要な場所にスペースと強さと柔軟性を作ります。
陰のエネルギーとは下降するエネルギーではあるものの、
そのまま落ち込んでしまうだけの力ではなく、
押し上げる方向性を生み出す力でもあります。
足の内側を使い、自身の重力を正しく使ってみましょう。

このWSでは足をしっかりと踏んでグラウンディングし、
中心を探っていくことを練習していきます。
そのために大切なことや、
何故足やスネや脚全体の内側を使うことが必要なのか?をお伝えしていきます。
シンプルな中に奥深さを秘めている「進化した陰ヨガ」
是非、一緒に練習してみませんか?

皆さまのご参加をお待ちしております☺︎

 

クラス詳細
時 間:3月14日(土)16:00~17:30
場 所:moonスタジオ(あかつか)
参加費:ドロップイン 4,000円または、チケット2回消化 +300円
    マンスリーチケット2回+500円/体験券2回消化+700円

www.yogacafe-sora.com

 

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3月 schedule

 

 

 

3月のschedule

 

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 月曜日
✴︎毎週
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎産後ビューティ 12:30〜13:45 
@🍀yogacafe sora MOON sutudio
✴︎  隔週 9日・23日 
◎陰陽  19:30〜20:45

 @🍀yogacafe sora SUN studio

 

 

 水曜日
✴︎毎週   
◎あさヨガ   10:30〜11:45

◎アロマ陰ヨガ 15:00〜16:45

✴︎隔週  4日・18日   

◎陰陽 19:30〜20:45

@🍀yogacafe sora SUN studio


✴︎隔週 11日・25日   
◎陰陽  19:30〜20:45

 @🍀yogacafe sora MOON studio

 

 木曜日
✴︎  26日 10:00〜11:45 
◎陰ヨガ @🍀ポエムガーデンハウス
(ご予約制)
✴︎毎週 18:15〜19:00   5,12日はコロナウィルス対策のため休館となります。
◎エイジング美ヨガ @🍀スポプラネクスト千波 (会員制)

 

 

 金曜日
✴︎ 毎週 10:30〜11:30  6,13日はコロナウィルス対策のため休館となります。

◎らくらくヨガ   @🍀スポーツプラザ山新常陸大宮(会員制)

✴︎毎週 18:30〜19:30     コロナウィルス対策のため3月末まで休講になりました。

◎エイジングケアヨガ  @🍀アクアメディエクス(会員制)

 


 土曜日
✴︎隔週  7日・21 日 10:30〜11:45
◎ Yinyoga @🍀勝田(サークル会員さま)

✴︎ 隔週 14日、28日   10:10〜11:10     1コロナウィルス対策のため3月末まで休講となります。

◎リラックスヨガ @🍀アクアメディエクス(会員制)

✴︎毎週 13:30〜14:30        コロナウィルス対策のため3月末まで休講となります。

◎ハタヨガベーシック@🍀アクアメディエクス(会員制)


✴︎ 14日   16:00〜17:30

◎進化した陰ヨガ WS

✴︎ 28日   16:00〜17:15
◎陰ヨガ

@🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/

 

 

 

 日曜日
✴︎隔週   8日・22日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎陰ヨガ 14:00〜15:15
テンセグリティーヴィンヤサ 16:00〜17:15
@🍀yogacafe sora SUN studio

 

 

 

 

☪️イレギュラーWS 

*14日(土)16:00〜17:30 @🍀yogacafe sora

・進化した陰ヨガWS

〜安定を保持したアーサナ

https://www.yogacafe-sora.com/moon/event-moon/31618.html

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皆さまの心と身体の調整のお時間にご活用くださいませ。
お問い合わせ等、お気軽にご連絡どうぞ。
お待ちしております😌

 

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進化した陰ヨガ1Day WS開催しました

2020/ 2/ 23
5日間の陰ヨガ集中講座の後にはホームスタジオのsoraでもう一日 川畑友季湖先生にお世話になり、
「進化した陰ヨガ」のWSをしていただきました。
yogacafe sora では今年はじめての外部講師WSです。
十二支の始まり子年の年に知恵と共にスタートです。
この日のための1DayWSは本当に素晴らしいものでした。
未だ感動おさまらずです。
4時間という短い時間の中で、この陰ヨガのスタイルを初めて経験する方に向けて
友季湖先生は「進化した陰ヨガ」とはどんなものなのか?
何のためにヨガ をするのか?
を陰陽論、哲学、解剖学、最新の筋膜ネットワークへのアプローチなどを用いて
壮大なる世界を紐解きながら解説してくださいました。
 
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参加された皆さんが普段体験されているヨガとは違った道教的アプローチや、
ハタヨガと気功との繋がりのお話しなどに皆さんも最初はドキドキしながら、
慎重に真剣に学びを受け取って聞き入ってくださっている様子でした。
その理論を聞いた上でのpracticeは先生の言った通りにチャレンジの連続です。
皆んなが自分の体と素直に向き合い、真剣に挑んでいた瞬間でもあります。
どんな風に体を使うべきなのか、エネルギーの循環をどんな風にしていくべきなのか。
アーサナの意味を交えて呼吸と姿勢を整えていきました。
 
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たくさんの皆んなと共に練習することは本当に意味のあるものだな、
新しい発見があるものだなぁと改めて感じます。
そして自身のエネルギーを世界に添わせていくことは、とっても大変なことなんだけれど、
それが内なる陽を巡らせ、最小限のパワーと呼吸とで起こるエネルギーのムーブメント
なんだと体を使うことでだんだんと理解出来てきます。
ゆるふわなスピリチュアルなエネルギーではなく、言葉でも体全体でもどっしりと
体感出来れば本当に肉体はエネルギーで微細に動いているのだと少しづつ分かってきます。
やればやるほどこの陰ヨガの奥深さ、広さを知りたくなります。
大好きなアプローチです。
同時に自分に対して、世の中に対してもっと慈しみをもって進んでいくことなんだろう
とも感じます。
このヨガを通して、日々の生活をより良い方向に伴わせることが私の実践すべきこと
であるのだと思います。
一瞬たりとも同じ体でも同じ世界でもない、常に同じことなどない
循環することを知り解ろうとすることを大切にしていきたい思いです。
 
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友季湖先生、5日間の大変な集中講座の後にも関わらず今日も素晴らしい
ワークショップをありがとうございました!
私は6日間連続講座受講しましたが、疲れるどころか元気いっぱいでございます。
大きな大きな恩恵を受けました!
ご一緒できた皆さまも本当にありがとうございました。
また一緒に練習しましょう〜😊🧡♍

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この陰ヨガの練習生、絵美さん、soraオーナーまぁさ先生、いつも諸々色々とありがとうございます💖