立春過ぎて
暦の上ではもう春🌿🌸
3日は立春でしたね。
気温が暖かい日もあるので、皆さんもなんとなく
芽吹きの季節を体感していると思います。
昼間のポカポカ陽気は体内を流れるエネルギーが充実して
なんだかやる気に満ちてきます。
これは春という季節が持つ
「内にある力を外へ現す」ことだそうです。
どんな時でも季節や自然は巡る。
私たち人間も自然界の一部、人の心と体もエネルギーが巡り
内側から力が湧き上がっているということです。
うきうきするする一方で、不調が出てきてしまう方もいます。
春の内蔵である肝（肝臓）の機能がうまく働かなくなると、イライラしたり、
怒りっぽくなったり、頭痛、肩凝り、目眩、目の疲れ、むくみ、
などの症状が出やすいと言われています。
春に伸び伸びと芽吹くように四方に広がれるように過ごすには、
季節に合ったケアをすることも一つお勧め。
☝️☝️☝️
肝臓と胆嚢の経絡に沿って触れていみると、気の停滞のサインの
筋肉のこわばりがあるはずです。
そういったところを意識しながら全体が繋がるように穏やかにほぐしたり、
曲げたり捻ったりしながら動かして刺激して
滞りを解消してみましょう。
呼吸を深く意識しながら動くとさらにGoodです☺︎
つまりが解けて毒素も出しやすい身体になってきます。
身体が活性化してくると気分も上がります。
目に見えないところを積極的に観てあげて、
エネルギーを充実させ、春本来のやる気アップ
の心身の状態にさせてあげましょう。
ゼロポイント
コロナウィルス感染症が世界に拡がりはじめてから、そろそろ1年になる。
毎日溢れてくる情報に翻弄されたり、納得したり、生活を変えながら、
本当に世界中に大変なことになってしまったものだ。
行きたい所に思うように行けないし、仕事の仕方は難しくなり面倒も増えて。
会いたくても会えない人たちがいる。
煩わしいことがいっぱいで疲れてしまうこともあります。
ではそうなった状況にどう対応するのか？
みたいなことを、皆んな皆んなが頑張って整備して、
窮屈な日常を工夫して試行錯誤しながら2020年を乗り切った。
人類の対応力って本当に素晴らしい。
どうにかこうにか私たちは適応している。
今この時代を生きている人たち全員、
自分たちをよく頑張りました〜と褒め称えてもいいのではないでしょうか。
先が見えない不安の中でも、楽しめること、ご縁のある方と繋がれることで
自分に拡がりを感じていたいと思う。
今日のヨガのクラスを終え、多幸感を感じている時にそう思った。
生きることのディテールを大切にしたい。
窮屈な中でも感動することや五感体感を喜ばせることを積極的に探究したい。
緊張しすぎず、緩みすぎていない真ん中にあるような
「ゼロ」のところ。
魔法のような感覚を大事にすること。
そしてそのバランス感覚をいつも忘れずに、そのことを丁寧に伝えていきたい。
アートスクールの岩田先生に年頭に書いていただいた書です。
毎年干支の入った物を飾らせてもらっています☺︎
先生、今年もありがとうございます！
2021年明けました
2021年
明けましておめでとうございます🎍
気持ちの良い青空🌞
朝からたくさん日差しを浴びました⁎⁺˳✧༚
眩い光を纏ってきらきらと、風の時代と言われているこれからの年に風にのってまいろう。
2021年はどんな方たちと交わるのか、
どんな年になるのか楽しみと不安と目標と。
丑年🐄、良い年にしていこうと思います🥂
以前より関わってくださった皆さまも、
これからやってくる2021年もどうぞ、
よろしくお願いいたします🐄🎍🤲
誰にとっても前向きに進める良い年になりますように🕊🤍⭐︎
#happynewyear
#明けましておめでとうございます
#丑年
#やりたいことたくさん
#会いたい人もたくさん
#健康的に
#生き生きと
#創造的で
#謙虚と野心と
今年もありがとうございました
昨日はヨガカフェソラでの今年ラストクラスでした。
変わらずにスタジオに足を運んでくださった皆さま、本当にありがとうございました。
昨日も皆んなの笑顔に会えて嬉しかったです。
今年は特に皆さんの笑顔やエネルギーにとっても支えられた年でした。
顔も身体も付き合わせ、生きものとして
「つながり」を感じられた時にこんなにも安心出来るんだなぁと思い知らされます。
誰もがライフスタイルや価値観の変容を促されまくって大変だった2020年、
たくさんの想いがあります。
今年を振り返る時、どうしても不安感や、焦燥感、疲れや悲しみなど嫌な感情や、辛かった自分が浮かび上がります。
そこだけに引きづられると来年にもそのモヤモヤを持ち込んでしまいそうに。
でも大変だった裏側にも、たくさんのありがたい出来事もありました。
私はそこに光を当てて自分をアップデート、良い方向に進めたかなと感じています。
助けていただいたり、エールを送ったり、送られたり、人のあたたかさや優しさに
恵まれてたくさんのつながりを受け取りました。
後は何しろ健康体で年越しできそうな事にも感謝しないと。
健康一番！
まだ会いたくても会えていない方もいたり、
やりたいこともたくさん！
もどかしい気持ちもあるけれど、
たまに後ろを向いても良いから、前を向いた時に良い心持ちも
持ち合わせていることも忘れないような丑年に進んで行こうと思います。
少しでもこの大変な時代を生きている自分を
褒めて労わって、年越しをしましょう〜。
どなた様も、寒くなりそうな年末年始を
健やかに穏やかに過ごせますように🎍🎍✨
また来年も一緒に
あたたかなことをしていきましょう！
年末年始オンラインクラス
明日はChristmas eveですね🎄✨🎅
そしてあっという間に今年が終わりそうです。
皆んな大変だった2020年、
少しでも自分を労わって、今年は良く頑張りましたーとたまには褒めてあげましょう。
いつもの年末年始はかなりゆったりと過ごす私ですが…。
今回は少しだけオンラインでクラス開催します🙌
⭐︎🎄【年末年始オンラインzoom class】🎍⭐︎
新年を迎える前にマインドフルに心穏やかに過ごす時間にしましょう。
🔹12/31 「巡らせる陰ヨガ」
15時〜16時
次の日からお仕事？そろそろ身体に喝入れないと。
🔹 1/3 「お正月太りを解消するbody movement」
15時〜16時
◆zoomを使ったオンラインクラスです。
◆参加費 各クラス1,500円
2クラス共参加は2,000円
お支払いはPayPay、
若しくは今度会った時払いでも。
お振込みにも対応させていただきます。
◆お申込み 1.お名前 2.ご連絡先
3.希望日時を明記の上 sachiyoga08@gmail.comまでお申込みください。
お気軽にご参加くださいね♪
お申し込みお待ちしております✨🎅⭐︎
テンセグフォローアップ研修
12/13 日曜日
テンセグリティー・ヨガフォローアップ研修でした。
↑↑↑ テンセグリティー・ヨガとは？こちらをどうぞ♡
Acoさん、事務局えびちゃん、サポーターのけんやさん、ありがとうございました！
いつもの対面の半分の時間で今年はオンライン受講。
このような年の中でも開催してくださる努力や体力にも本当に感謝しています。
FUはいつもながら自分とがっつり向き合う時間。
更に宿題もあるので、ダメな自分と対峙する気になってしまう私ですが。
いつまでも先生について学ぶことの大切さは、知識や最新のデータを
アップデートする事だけじゃなくて。
初心に戻れたり、たくさんの方との考え方の違いや個性みたいなものを認め合う
ところでもあります。
自分のクラスを受けてくれる生徒さんの気分にもなれますし。
だからまた日常の時間を大切に扱わなくっちゃと改めて思います。
知っている知識や知り得た事は棚に飾って眺めているだけでは
小さな世界のままで広がらない。
実際に私たちがそれぞれの持ち場で、それらをどう生かすのかを
自力を発揮できるようするのかがテンセグ。
ヨガの先生とかじゃなくても同じこと。
社会の中で、家庭の中で、組織の中でどう生かせるかが問われます。
例えばテンセグで大事にしている「「仙骨」「蝶形骨」「舌骨」
などの知識は今や誰もが知っている身体の要的な場所。
Google先生に聞けばいくらでも情報はヒットしてくる。
絵も形も分かるような写真もあるでしょう。
それをコピペしたような明日使えるようなテンプレートのようなものでなく、
実際に生きている私たちのカラダの中で息づいているそれらを
どううごめかして役割を大いに発揮させられるかがポイントなわけで。
私の立場だったらきちんとわかりやすくアウトプットできて誘導しているのかどうか。です。
知識を得たら鵜呑みにしないで、調べる、悩む、考える、
自分なりに纏めて目の前の方達にお伝えする。
そしてまた失敗しながらやり直して、挑戦しての繰り返しで
自分も成長し、拡がっていくのだろうと思います。
今年も、また来年もそんな風に地道にやるしかない！と思わされる日でした。
ご一緒出来た認定講師の皆さまありがとうございました。
リアルでお会いできる日が本当に待ち遠しいです。
さあ、宿題に取り掛かるぞーー😭
Acoさんからのメッセージ笑😂
