1/14 ヨガ&ヒプノ瞑想
今期一番の寒波の中、今日はヨガ&ヒプノ瞑想の日でした❄︎
浄化力の高いキャンドル🕯を灯して、
1/fのゆらぎの中、より深い呼吸を意識出来るように。
ゆらゆらと安心するあたたかな灯火が、
なんとも言えない良い雰囲気を感じ続けられます。
皆んなが一呼吸を、一瞬一瞬を大切に味わっていることがとても伝わってきました。
余計な感情や力みがほぐれて清らかで
とっても平穏。
瞑想の時にクリスタルボウルを響かせて
更に心地よく。
そんな清らかな空間では、クリスタルボウルもより響きわたり身体中に倍音が効いてきます😌♡
雪ちゃんの音、今日はpureで透明な感じ。
どこにでも入ってくる。
一人づつの心地良さが周りに共鳴して、更に心地良い空気を作っていました😌
外は寒い寒い日でしたが、心も身体も芯からあたたかな時間❄️😌
キャンドルでヨガ&ヒプノ瞑想、
また計画していこうと思います🕯
寒い中ご参加くださった皆さま、
ありがとうございました😊
雪ちゃん、クリスタルボウル今日も素敵でした♡
いつもありがとう˚✧₊⁎
2017年1月のschedule
1月のスケジュールのご案内です。
2017年は酉年🕊
翼を大きく羽ばたかせて、自由に心地よいところへ飛びまわりましょう✨
⭐︎月曜日
✴︎16日・30日 10:30〜11:45
◎あさヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎ 9日・23日 19:30〜20:45
◎よるヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
✴︎16日・30日 19:30〜20:30
◎ Yoga @ジャーダイビング（会員様のみ）
⭐︎水曜日
✴︎4日 ・18日 19:30〜20:45
◎アロマヨガ ＠🍀yogacafe sora Moon studio
✴︎11日・25日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎vinyasa flow 13:00〜14:15 ＠🍀yogacafe sora moon studio
（ご予約不要）
✴︎18日 14:00〜15:00
◎やさしいヨガ@☘紅茶と烏龍茶の店 さくら
https://sakura2015.amebaownd.com/
（ご予約制）
⭐︎木曜日
✴︎毎週 10:15〜11:30
◎ハタヨガ @☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）
⭐︎金曜日
✴︎6日 10:30〜11:45
◎あさヨガ @☘yogacafesora SUN studio
✴︎毎週 19:30〜20:45
◎リラックスヨガ＠🍀yogacafesoraSUNstudio
studiohttp://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
⭐︎土曜日
✴︎21日 10:15〜11:45
◎心地のよいフローヨガ ＠☘Ayus✴︎
✴︎14日 16:00〜18:00
◎ヨガ×ヒプノ瞑想 ＠☘Ayus✴︎
✴︎29日 16:00〜17:30
◎陰陽ヨガ＠☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga （ご予約制）
✴︎14日・28日 10:15〜11:15
◎リラックスヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎毎週 13:30〜14:30
◎Detoxヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
⭐︎日曜日
✴︎22日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎リラックスヨガ 14:00〜15:15
◎Vinyasa flow 16:00〜17:15
＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
皆さまの心と身体の調整のお時間に是非ご活用くださいませ♡
お問い合わせ等、お気軽にご連絡ください。
お待ちしております😌
2017年も陰陽ヨガ☯️
寒い冬が続きます。
寒くて冷たい時期が本当に苦手な私。
苦手と言うより、恐怖です💧
気持ちも暗くなって、塞ぎ込みやすくなりますね。
もし私の他にもそんなご気分の方がいらっしゃいましたら、一緒にヨガをしましょう♡
氣を巡らせるアプローチをしていきますので、身体も心もほっこりして素直な気持ちになれます☘
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
1月の陰陽ヨガのお知らせ🌕
✴︎1月29日 日曜日
陰陽ヨガ
1月は「肝臓と腎臓」の経絡を整えていきます。
エイジングケアにはとても重要な「肝臓と腎臓」。
肝臓、腎臓には体の中をきれいにし、解毒排泄する働きがあります。
中医学の思想、経絡を背景に持ち、内臓にも働きかける陰ヨガのポーズで整えていきましょう。
✴︎ 陰陽ヨガ
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。
呼吸と合わせて動作させるヴィンヤサフローで陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良いリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。
◉開催日：1/29 日曜日
◉時間:16:00〜17:30
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:2,000円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット （レンタルマット有）
・ブランケットや膝掛け（陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用します）2枚あるとgoodです。
・タオル（汗拭き 又はアイピローの代わりに）
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎
新春テンセグリティー・ヨガ
年明け1月3日にホームstudioのヨガカフェソラにて、「テンセグリティー・ヨガ」のWSを
開催します🎍🌅🎍
テンセグリティー・ヨガとは、自分自身で微調整しながら全身に気を巡らせていくヨガなんです。
普段感じていないところをアクティブにして身体の中から呼び覚まし、感じていくことで外との繋がりの大切さを改めて信じていけるようになります。自分だけで頑張らなくても、求めればそこに何かや誰かが手助けしてくれる。
自立した1人として、他の誰かと調和して繋がっていける強さを感じられるように。
そんなことを感じていける豊かな時間にしていきたいと思っています😊
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
『テンセグリティーを感じるWS』
日 時：2017年1月3日（日）15:30〜17:30
場 所：sunスタジオ（ひたちなか）
講 師：さち
参加費：3,500円 またはチケット2回消化、マンスリーチケット2回＋250円
持ち物：動きやすい格好のお着替え、ヨガマット（レンタル300円）
☆予約なしで当日参加も出来ます。お気軽にご参加下さい。
☆詳細・お申し込みは↓こちらです。
http://www.yogacafe-sora.com/sun/event-sun/23011.html
身体と共に心のセンサーを開いて、私たちの日常をポジティブに豊かにしていくヒントが沢山詰まっています。
ヨガが大好きな方から、深めたい方、身体が硬いと感じている方でも楽しめる内容になっておりますので、是非お気軽にご連絡、ご参加ください✨
この写真は今年の3月に浅草で開催した
テンセグフェスタの時の1枚。
随分前の出来事のように感じます😌
はちみつのある生活。
小さい時から扁桃腺がすぐに腫れて喉がイガイガしたり、唇が荒れた時などに愛用していたはちみつ。
舐めたり、お湯に混ぜて飲んだりすると
症状が改善し効果もすぐにあるので、
はちみつは身体にいいものだと実感していました。
先日本屋さんで見つけたこの本から、
更にはちみつの効能、
その根拠を教えて貰い感動しました。
そして著者の方の蜂蜜への愛が深いこと〜！
本によると、
●抜群の殺菌効果で、 ウィルスを撃退。
● 咳止め、喉のイガイガ解消に。
●天然マルチビタミン&ミネラルで
疲労回復、エネルギー補給。
●風邪からくる 胃もたれ、消化不良に。
● 鎮静効果で夜もぐっすり。
一家に一瓶、どんな不調にも使えます ！
万能薬として、ほかにもさまざまな効用が！
* 冬の乾燥肌には、はちみつ化粧水。
*歯磨きに使って、 歯槽膿漏を予防。
* 目の充血、疲れ目に、はちみつ目薬。
*******
などなど、優秀な万能薬、万能食品ですね👀✨
ひとさじのはちみつの
食べ方、選び方にも、
実はいろいろコツがあるそうです。
「健康のために、1日にひとさじだけはちみつを摂ろうというのなら、
はちみつと睡眠の細胞再生、修復作用の仕組みを生かすために、 寝る前が一番いい。
だが、それに加えてもうひとさじを「薬」のつもりで
摂るのなら やはり、朝起きて最初にひと口というのが、断然いいだろう」
加工蜂蜜の場合、加工したり、蜂蜜以外のものを加えられたりすることによって、蜂蜜本来が持つ風味や栄養素、効能が失われているそう。
お勧めなのは、加熱のない天然の純粋な蜂蜜
が良いようです。
こちらは私の愛用ハニー♡
ますますはちみつが手放せなくなりそう。
この冬はサプリメントのように摂取していこうと思います。
贈物にも良さそうですね🍯
12月のschedule
12月のスケジュールのご案内です。
今年最後の1カ月。
何かと忙しく気持ちがせかせかしがちです。
自分のための大切な時間もとっていきましょう⭐︎
⭐︎月曜日
✴︎5日・19日 10:30〜11:45
◎あさヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎12日・26日 19:30〜20:45
◎よるヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
✴︎5日・19日 19:30〜20:30
◎ Yoga @ジャーダイビング（会員様のみ）
⭐︎水曜日
✴︎7日 ・21日 19:30〜20:45
◎アロマヨガ ＠🍀yogacafe sora Moon studio
✴︎14日・28日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎vinyasa flow 13:00〜14:15 ＠🍀yogacafe sora moon studio
（ご予約不要）
✴︎21日 14:00〜15:15
◎やさしいヨガ@☘紅茶と烏龍茶の店 さくら
https://sakura2015.amebaownd.com/
（ご予約制）
⭐︎木曜日
✴︎1日・8日 ・29日 10:15〜11:30
◎ハタヨガ @☘Ayus✴︎
✴︎15日 10:00〜12:00
◎ヨガ×ヒプノ瞑想 ＠☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）
⭐︎金曜日
✴︎毎週 19:30〜20:45
◎リラックスヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio 30日はcandle night 🕯🕯✨
✴︎30日 10:30〜11:45
◎あさヨガ @🍀yogacafe sora Moon studiohttp://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
⭐︎土曜日
✴︎3日 ・17日 10:15〜11:45
◎心地のよいフローヨガ ＠☘Ayus✴︎
✴︎10日 16:15〜17:45
◎陰陽ヨガ＠☘Ayus✴︎
✴︎31日 10:15〜11:45
◎ヨガ×ヒプノ瞑想 ＠☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga （ご予約制）
✴︎10日・24日 10:15〜11:15
◎リラックスヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎毎週 13:30〜14:30
◎Detoxヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
⭐︎日曜日
✴︎11日・25日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎リラックスヨガ 14:00〜15:15
◎Vinyasa flow 16:00〜17:15
＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
皆さまの心と身体の調整のお時間に是非ご活用くださいませ♡
お問い合わせ等、お気軽にご連絡ください。
お待ちしております😌
12月の陰陽ヨガ。
✴︎12月10日 土曜日☯️
陰陽ヨガ クラスを開催します☺︎
12月は腎臓と膀胱の経絡を整えていきます。
寒い時期の足腰の冷えは、冬の内臓の腎と膀胱の働きに影響が出てしまうそうです。
精神的にも不安や怖れ、心配などのマイナスの感情に襲われやすくなることも。
エネルギーラインを刺激して、温めてほぐしていきましょう。
✴︎ 陰陽ヨガ
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。
呼吸と合わせて動作させるヴィンヤサフローで陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良いリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。
◉開催日：12/10（土）
◉時間:16:15〜17:45
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:1,800円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット （レンタルマット有）
・ブランケットや膝掛け（陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用します）2枚あるとgoodです。
・タオル（汗拭き 又はアイピローの代わりに）
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎
