12月のschedule
12月のスケジュールのご案内です。
今年最後の1カ月。
何かと忙しく気持ちがせかせかしがちです。
自分のための大切な時間もとっていきましょう⭐︎
⭐︎月曜日
✴︎5日・19日 10:30〜11:45
◎あさヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎12日・26日 19:30〜20:45
◎よるヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
✴︎5日・19日 19:30〜20:30
◎ Yoga @ジャーダイビング（会員様のみ）
⭐︎水曜日
✴︎7日 ・21日 19:30〜20:45
◎アロマヨガ ＠🍀yogacafe sora Moon studio
✴︎14日・28日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎vinyasa flow 13:00〜14:15 ＠🍀yogacafe sora moon studio
（ご予約不要）
✴︎21日 14:00〜15:15
◎やさしいヨガ@☘紅茶と烏龍茶の店 さくら
https://sakura2015.amebaownd.com/
（ご予約制）
⭐︎木曜日
✴︎1日・8日 ・29日 10:15〜11:30
◎ハタヨガ @☘Ayus✴︎
✴︎15日 10:00〜12:00
◎ヨガ×ヒプノ瞑想 ＠☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）
⭐︎金曜日
✴︎毎週 19:30〜20:45
◎リラックスヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio 30日はcandle night 🕯🕯✨
✴︎30日 10:30〜11:45
◎あさヨガ @🍀yogacafe sora Moon studiohttp://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
⭐︎土曜日
✴︎3日 ・17日 10:15〜11:45
◎心地のよいフローヨガ ＠☘Ayus✴︎
✴︎10日 16:15〜17:45
◎陰陽ヨガ＠☘Ayus✴︎
✴︎31日 10:15〜11:45
◎ヨガ×ヒプノ瞑想 ＠☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga （ご予約制）
✴︎10日・24日 10:15〜11:15
◎リラックスヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎毎週 13:30〜14:30
◎Detoxヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
⭐︎日曜日
✴︎11日・25日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎リラックスヨガ 14:00〜15:15
◎Vinyasa flow 16:00〜17:15
＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
皆さまの心と身体の調整のお時間に是非ご活用くださいませ♡
お問い合わせ等、お気軽にご連絡ください。
お待ちしております😌
12月の陰陽ヨガ。
✴︎12月10日 土曜日☯️
陰陽ヨガ クラスを開催します☺︎
12月は腎臓と膀胱の経絡を整えていきます。
寒い時期の足腰の冷えは、冬の内臓の腎と膀胱の働きに影響が出てしまうそうです。
精神的にも不安や怖れ、心配などのマイナスの感情に襲われやすくなることも。
エネルギーラインを刺激して、温めてほぐしていきましょう。
✴︎ 陰陽ヨガ
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。
呼吸と合わせて動作させるヴィンヤサフローで陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良いリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。
◉開催日：12/10（土）
◉時間:16:15〜17:45
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:1,800円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット （レンタルマット有）
・ブランケットや膝掛け（陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用します）2枚あるとgoodです。
・タオル（汗拭き 又はアイピローの代わりに）
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎
1年ぶりのYoga Trib 。
昨日20日はACOさんのWSに参加のため
浦安のYoga tribへ行ってきました😌
今回の内容は、
「テンセグの現在～具体的アサナへの応用～」
ほったらかしにしていた、知らないふりされて拗ねていた 身体のあちこちが生き返っていく感じがしました☺︎
単純に動かして解れるというのとは違って、すみずみまでに命を巡らせていけている。
そんな、とっても贅沢な時間。
自然と心もクリアに、みずみずしく潤います。
ACOさんのクラスやWSは、
沢山の学びの時でもあり、私の癒やしの時でもあります。
シャヴァサナから起き上がったあとのほげほげ状態。。
うーん、最高に心地良かったです♡
あこさん、ご一緒だった皆さま、Tribさん。
楽しい時間をありがとうございました😊
野見山先生の解剖生理。
昨日は野見山先生の解剖生理WSに参加してきました。
のみ先生の穏やかな語り口で、その場と、集まった皆さまとの雰囲気とを柔らかく緩ませてくれました。
一方的ではないやりとりで、場所との対話、私たちとの間合いをうまく繋げてくれます。
この日の大切なキーワードも「行き来する」でしたが、まさにそのようなことを感じさせてくださる先生です。
呼吸や自律神経、上半身の筋を意識し体感していくワーク。
身体は心は奥深いです。
大切なのは、一方的ではなくて行ったり来たりさせることを成立させること。
動かすことによって、その感覚が戻ることの大切さを知ること。
もぞもぞしながら、相反するものを繋いでバランスを取り続ける。
奥深く、気むづかしい私たちだけど、そうすると気持ち良くシンプルにほどけていく。
人との関係、場所との関わり方もそうだなと思います。
相手と対話をして、寄り添って、共有すること。
お互いのテンションを意識して、確認し合いながら。。
とても学び深く、とっても楽しい時間でした😊
遠くからも、近くからも集まった皆んなが素敵な笑顔。
ご一緒してくださった皆さま、ありがとうございました😌
「スタジオパドマ」の、みつ先生の細やかな気遣いや準備の素晴らしさにも感謝です😌
みつ先生ありがとうございました♡
素晴らしいお人柄と朗らかな笑顔の
のみ先生😊
この子は「のんちゃん」だそうです👀
野見山先生、のんちゃん、ありがとうございました😊
人の身体のこと、自分自身のこと、もっともっと知りたいとますます感じています。
まだまだ学びたい、知りたい。
生きることを、世界を。
ヴィンヤサ フロー 。
11月27日（日）
ヨガカフェソラでのSpecial classのご案内です😌
Vinyasa flow yoga
〜氣を巡らせる陰と陽の時〜
冷たい風が吹き、空気が乾燥してくる冬に向かいます。
冷えが強くなるとエネルギーの巡りが悪くなり身体的、精神的にも様々な症状に悩まされやすくなります。
ヴィンヤサフローで呼吸と共にほぐし動かして、温めながら氣を巡らせていきませんか？
穏やかに自分と繋がり、自分自身も自然の一部という事実と共に冬のエネルギーとも繋がる時間を楽しみましょう。
太陽や地球、大自然のエネルギーを感じて時間の移ろい、季節の移ろいに身をまかせて心身を整えていきます。
呼吸と共に自分自身のリズムや自分軸を感じ、頭を静めて、身体と心を解き放ちます。
すべてのアサナに陰陽を体感し、相反する力を打ち消し合いながら中庸をみつけていきます。
隂の時、陽の時。行きつ戻りつ、ご自身を感じていきましょう。
✴︎ヴィンヤサ（viniyasa) ヨガ とは？
身体の動きと呼吸のリズムに合わせて繋げていくことで、流れるようにしなやかにポーズをとっていきます。
力強く、瞑想的で連続的にアサナを行うので集中力も高まり、動きながら深いリラックス状態になることができます。
サンスクリット語の「Vi」は「特別な方法で」、「niyasa」が「配置する、見極める」からからできた言葉です。スタート地点からエネルギーを適切に導き、途切れることなく歩を進めてピークに辿り着き、そして終焉へと向かう一連の進化のステージです。今の在り方が次に起こることに影響を及ぼしていきます。一日、季節、人生、あらゆる事象にヴィンヤサは見てとれます。
✳︎呼吸と共に動くこと、気持ち良く呼吸が出来ることを楽しんでいきますので
ヨガ初心者の方や男性の方、身体がカタイと感じている方にも歓迎のクラスです。
是非この機会にご参加してみてください。
☘クラス詳細
時 間：１１月２７日（日）16:00〜17:30
場 所：sunスタジオ（ひたちなか）
講 師：さち
参加費：3,500円 または、チケット２回消化
マンスリーチケット２回＋２５０円
３回体験チケット２回＋７００円
持ち物：動きやすい格好のお着替え、ヨガマット（レンタル３００円）
予約なしで当日参加も出来ます。
お気軽にご参加下さい♡
http://www.yogacafe-sora.com/sun/event-sun/22509.html
11月のschedule
11月のスケジュールのご案内です。
食欲の秋🌰
果物も新米もお野菜も本当に美味しいものばかり。
美味しく食事が出来るように胃腸の調子も整えていきましょう〜♫
⭐︎月曜日
✴︎7日・21日 10:30〜11:45
◎あさヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎14日・28日 19:30〜20:45
◎よるヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
✴︎7日・21日 19:30〜20:30
◎ Yoga @ジャーダイビング（会員様のみ）
⭐️火曜日
✴︎22日 19:30〜20:45
◎よるヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
⭐︎水曜日
✴︎2日・16日・30日 19:30〜20:45
◎アロマヨガ ＠🍀yogacafe sora Moon studio
✴︎9日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎マタニティヨガ 12:30〜13:45
◎ハッピーヨガ 14:00〜15:15 ＠🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎16日・30日 10:30〜11:45
◎あさヨガ ＠🍀yogacafe sora Moon studio
✴︎16日・30日 13:00〜14:15
◎ハッピーヨガ＠🍀yogacafe sora Moon studio
http://www.yogacafe-sora.com/
⭐︎木曜日
✴︎10日・17日・24日 10:15〜11:35
◎ハタヨガ @☘Ayus✴︎
✴︎3日 16:00〜18:00
◎ヨガ×ヒプノ瞑想 ＠☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
✴︎24日
◎ヴィンヤサフロー 13:00〜14:15
◎リラックスヨガ 14:30〜14:45 ＠🍀yogacafe sora SUN studio
⭐︎金曜日
✴︎毎週 19:30〜20:45
◎リラックスヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
✴︎18日 10:15〜11:35
◎ママズスクール Mindset Yoga @☘シェフィーヌ（ママズスクール主催）
http://mamasfes.com/blog/?page_id=14
⭐︎土曜日
✴︎5日 ・19日 10:15〜11:45
◎心地のよいフローヨガ ＠☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
✴︎26日 10:15〜11:15
◎リラックスヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎毎週 13:30〜14:30
◎Detoxヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
⭐︎日曜日
✴︎13日・27日 14:00〜15:15
◎リラックスヨガ
✴︎27日 16:00〜17:30
◎Vinyasa flow Special class！
＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
✴︎13日 16:15〜17:45
◎陰陽ヨガ＠☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
皆さまの心と身体の調整のお時間に是非ご活用くださいませ♡
お問い合わせ等、お気軽にご連絡ください。
お待ちしております😌
11月の陰陽ヨガ🌕
✴︎11月13日 （日）
陰陽ヨガ クラスを開催します☺︎
身体を委ねて陰陽の時間を楽しんでみませんか。
時間の流れや、季節の移り変わりを心身いっぱいに味わいます🍁
✴︎ 陰陽ヨガ
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。
呼吸と合わせて動作させるヴィンヤサフローで陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良いリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。
◉開催日：11/13（日）
◉時間:16:15〜17:45
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:1,800円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット （レンタルマット有）
・ブランケットや膝掛け
（お休みのポーズの時に冷えると感じる場合がございます）
・タオル（汗拭き 又はアイピローの代わりに）
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎
Sachi❇︎
