11月Ayus✴︎ Yin Yang Yoga

11月、陰陽ヨガのお知らせ🌛🌞

✴︎11月18日 日曜日 15:00〜16:30

冷んやりした空気と乾燥でからだの潤いが失われてしまう季節。

積極的に温かい水分を取り入れることも大切です。

乾いた空気が肺も喉も傷つけ、生きるエネルギーを弱めてしまいます。

呼吸を深めて、肩まわりの筋肉をほぐして

からだの中に水分もエネルギーを巡らせて風邪も憂うつも吹き飛ばしていきましょう☺︎

✴︎ YinYang yoga
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。
呼吸と合わせて動いて陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良い緩やかなリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。

◉開催日: 11/18 日曜日
◉時間:15:00〜16:30
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:2,000円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット （レンタルマット有）
・ブランケットや膝掛け（陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用する場合があります）2枚あるとgoodです。
・タオル（汗拭き 又はアイピローの代わりに）
・お飲み物

お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎