身体の意識を高めること

身体の意識を深く高められる陰ヨガ。

私は陰ヨガのpracticeもガイドするのも本当に大好きです。

自分の中の拡がりや、私そのもの豊かさを感じることが出来るから。

ヨガの役割りは日常をより良く、豊かに過ごすために自分自身を深く観察して、より理解すること。 

だと思います。

そのために一番粗雑な外側の体を、五感を使ってゆっくりと安定させて、静かに座り落ち着きを取り戻していきます。

特に陰ヨガは長く静止してポーズを取って骨や関節にアプローチしていくので、体の奥深くの巡りが改善されて自然と気持ちも体も奥深くに意識が向かっていきます。

呼吸が深まり、内側にスペースが拡がりゆくのを感じることが出来てくる。

そのスペースが余裕を生んで外に対しても優しくなれるのです。

ヨガをしていない時にこそ、ヨガのpracticeが役に立つ。

そんなヨガをすることがとても大事なことなのです。