10/24 心を穏やかにする秋の陰ヨガ

☆10月の自主開催　陰ヨガのお知らせ☆

　　心を穏やかにする秋の陰ヨガ

秋は万物が成熟して収穫される季節。

徐々に風が涼しくなり空気が乾燥してきます。

秋の養生法は鶏と同じように早寝早起きするのが良いそうです。

心を安らかにし、陽気をひそめて自分の気持ちを寛大にすることが大事。

肺気を清らかにし、栄養を体に溜めて悪いものを出していくこと。

これに背くと秋によく活動する肺気が痛み、冬の季節に下痢の病気になりやすいそうです。

肺の働きが弱くならないように、いつもよりも呼吸をたくさん意識してみましょう。

呼吸が浅くなっているなと感じたら秋の経絡が滞っているせいかもしれません。

心の平穏を保つためにも自律神経を整えるような呼吸がとても大切です。

陰ヨガで呼吸を通し、穏やかで落ち着いた秋の季節を過ごしていきましょう。

◉開催日: 10月24日 木曜日

◉時間: 10:00〜11:30

◉場所: ポエムガーデンハウス体感ハウス

（ひたちなか市稲田935）http://pg-house.com/

◉定員: 5名

◉参加費: 2,200円

◎持ち物

・動きやすい服装

・ヨガマット（レンタル有）

・ブランケット（必要に応じて）

・タオルや手ぬぐい（汗拭きやアイピロー変わりに）

・お飲み物

お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ🍁

ご連絡お待ちしております☺︎ॐ♡