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sachiyoga’s diary

⁂ヨガや日常のこと、あれこれ⁂

2月25日の陰陽ヨガ☯️

✳︎2月の陰陽ヨガのお知らせ✳︎

 

暦の上では春ですがまだ寒い日が続きます❄️

今月の陰ヨガは腎臓、膀胱の経絡を刺激していくシークエンス。
腎は寒さが苦手な臓器です。
このシークエンスで下半身のリンパの巡りを促して下半身をポカポカに温めていきます。
腎臓が弱ってくると不安感や落ち込んだり水分代謝が悪くなるので、身体が重く感じられたり、むくんだりします。
腎の力を蓄えて生命エネルギーを高めていきましょう☘

 

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

 

✴︎ 陰陽ヨガ

 

陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。


呼吸と合わせて動作させるヴィンヤサフローで陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良いリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。

 

 

◉開催日:2/25 土曜日
◉時間:16:30〜18:00
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:2,000円


◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット (レンタルマット有)
・ブランケットや膝掛け(陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用します)2枚あるとgoodです。
・タオル(汗拭き 又はアイピローの代わりに)
・お飲み物

 

お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡

お待ちしております☺︎

 

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