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sachiyoga’s diary

⁂ヨガや日常のこと、あれこれ⁂

2017年も陰陽ヨガ☯️

寒い冬が続きます。

寒くて冷たい時期が本当に苦手な私。

苦手と言うより、恐怖です💧

気持ちも暗くなって、塞ぎ込みやすくなりますね。

もし私の他にもそんなご気分の方がいらっしゃいましたら、一緒にヨガをしましょう♡

氣を巡らせるアプローチをしていきますので、身体も心もほっこりして素直な気持ちになれます☘

 

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1月の陰陽ヨガのお知らせ🌕

✴︎1月29日 日曜日

    陰陽ヨガ 

1月は「肝臓と腎臓」の経絡を整えていきます。
エイジングケアにはとても重要な「肝臓と腎臓」。
肝臓、腎臓には体の中をきれいにし、解毒排泄する働きがあります。
中医学の思想、経絡を背景に持ち、内臓にも働きかける陰ヨガのポーズで整えていきましょう。

 

 

✴︎ 陰陽ヨガ

陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。


呼吸と合わせて動作させるヴィンヤサフローで陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良いリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。

 

 

◉開催日:1/29 日曜日
◉時間:16:00〜17:30
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:2,000円


◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット (レンタルマット有)
・ブランケットや膝掛け(陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用します)2枚あるとgoodです。
・タオル(汗拭き 又はアイピローの代わりに)
・お飲み物

 

お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡

お待ちしております☺︎

 

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