Monthly schedule
前に公開していましたスケジュールですが、思うところがありましてしばらくお休みしていました。
また再開して欲しいとのご要望がありましたのでまたアップして参ります🌸
2020年もたくさんの皆さまとお会い出来ますように。
どうぞ、よろしくお願いいたします☺︎
1月のschedule
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月曜日
✴︎毎週
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎産後ビューティ 12:30〜13:45 (13日は祝日ため陰ヨガに変更 )
@🍀yogacafe sora MOON sutudio
✴︎ 隔週13日・27日
◎陰陽 19:30〜20:45
@🍀yogacafe sora SUN studio
水曜日
✴︎毎週
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎アロマ陰ヨガ 15:00〜16:45
✴︎隔週 15日・29日
◎リラックスヨガ 19:30〜20:45
@🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎隔週 8日・22日
◎陰陽 19:30〜20:45
@🍀yogacafe sora MOON studio
木曜日
✴︎月1自主開催 30日 10:00〜11:45
◎陰ヨガ @☘ポエムガーデンハウス
(ご予約制)
✴︎毎週 18:15〜19:00
◎エイジング美ヨガ @☘スポプラネクスト千波 (会員制)
金曜日
✴︎ 毎週 10:30〜11:30
✴︎毎週 18:30〜19:30
◎エイジングケアヨガ @🍀アクアメディエクス(会員制)
土曜日
✴︎隔週 2月から 10:15〜11:45
◎ Yinyoga @🍀勝田(サークル会員さま)
✴︎ 隔週 11日、25日 10:10〜11:10
◎リラックスヨガ @🍀アクアメディエクス(会員制)
✴︎毎週 13:30〜14:30
◎ハタヨガベーシック@🍀アクアメディエクス(会員制)
✴︎隔週 11日 16:00〜17:15
◎陰ヨガ @🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
日曜日
✴︎隔週 12日・26日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎陰ヨガ 14:00〜15:15
◎テンセグリティーヴィンヤサ 16:00〜17:15
@🍀yogacafe sora SUN studio
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皆さまの心と身体の調整のお時間にご活用くださいませ。
お問い合わせ等、お気軽にご連絡どうぞ。
お待ちしております😌
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2020年🎍
🎍謹賀新年🎍
明けましておめでとうございます🌞
2020年も皆さまにとって健やかで幸せな年になりますように。
私も今年も人と関わること、時間と空間をつないでいくこと。
これからも大切なことをごまかさないで伝えられる心持ちでいられるようにしていきたいと思います。
足跡も大切にしながら、おおらかに前を向いて行けますようにॐ☺︎
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
朗らかに優しい時間が流れる新年になりますように☺︎♡ॐ
1/30 ストレスを取り除き睡眠の質を高める陰ヨガ
2020年
☆ 1月の自主開催 陰ヨガのお知らせ☆
【ストレスを取り除き睡眠の質を高める陰ヨガ】
冬の季節は陰分をじっくりしっかり蓄えたい時。
エネルギーを積極的に補充する時季です。
過度なエネルギーの消耗を抑えて、日々の疲れやストレスを溜めずに回復させ、春に向けて充電していくように補充させることが大切になります。
睡眠の質を高めて疲労を回復させることが、
私たちの精をつかさどる腎の氣を補うことになります。
積極的にリラックスしたり、静かになる時間を持って気血の流れを良くしてみましょう。
深く眠るために心身のアンバランスを取り除いて、不安感や焦燥感や心配事といったマイナスの感情に囚われないような健やかな精神を保つこと。
1月の陰ヨガシークエンスではそれらのことを大切にし促していきます。
身体の恒常性を保ち、心身の息吹を取り戻していきましょう。
◉開催日: 1月30日 木曜日
◉時間: 10:00〜11:30
◉場所: ポエムガーデンハウス 体感ハウス
(ひたちなか市稲田935)http://pg-house.com/
◉定員: 5名
◉参加費: 2,200円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット(レンタル有)
・ブランケット(必要に応じて)
・タオルや手ぬぐい(汗拭きやアイピロー変わりに)
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ🎍
ご連絡お待ちしております☺︎ॐ♡
巡らせる陰ヨガ
ポエムガーデンハウスさんでの自主開催ヨガクラス、昨日が今年最後でした🎅🎄
カチカチな背中や肩、お尻も少しは柔らかくなったかな。
ヨガ、特に陰ヨガは汗をたくさんかくようなフィットネスではなくて、
氣の流れを良くして巡らせていくことが目的。
滞ったところを解消したり緊張しやすいところを観つづけて柔らかにしていくこと。
でも緩みすぎてもいけないから、ちょうど良いところを探していく。
人によってどのくらいの刺激や負荷が良いのか?
好きなのか?もさまざま。
心の状態も関係しているから注意深くホールドしていくのを見守りガイドします。
与えている負荷は健康的なものなのか、変化を観察し続けることが大切。
陰ヨガが好きな方は「氣が巡る」という感覚を知っている方たちだと思う。
クラスが終わった後にすっきりしてたり、笑顔になったり、
気持ちの穏やかさを感じたり。
そんな風な感覚を感じることが好きな方たち。
流れる感覚、ほどけていく気持ち良さ、
出しやすい身体、私もそんな感覚が大好きでずっと陰ヨガをしています。
2020年は皆んなで巡らせる年にしていきましょう🥰
来年のポエムガーデンハウスさんでの陰ヨガは
🔹1月30日 木曜日 10:00〜11:30
※ご予約制
の予定です。
お問い合わせなどお気軽にどうぞ☺︎
進化した陰ヨガ1dayWS開催決定
【水戸で進化した陰ヨガの1dayワークショップ開催いたします!】
私も、soraオーナーのまぁさ先生も「進化した陰ヨガ」が大好きで、とにかく面白くて学びたくて、練習し続けています。
来年はさらにこの陰ヨガを模索して行くことになりそうです。
楽しみでワクワクしています♡
その私たちの先生である YIN YOGAJAPANの 川畑友季湖先生をsoraにお呼びし、ワークショップをしていただくことになりました。
是非この機会に進化した陰ヨガに触れてみてください!
下記、詳細ご案内です👇👇👇
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川畑友季湖先生による、陰ヨガ講座を茨城水戸で初開催決定しました。
現在日本各地に、この進化した陰ヨガの練習生がいて友季湖先生の
講座も各地で開催中です。
連続講座を中心に指導されている友季湖先生の貴重な1日単発のWSです。
YIN YOGA in ASIAの最高指導者ビクターチャン氏のもとで学び続け、日本人唯一のシニアティーチャーである川畑友季湖先生から陰ヨガを水戸で受けることができる大変貴重な機会です。
ヨガがはじめての方から上級者まで、またはこの陰ヨガを体験してみたい方等々、どなたでもご参加いただけます。
是非ご自身で体感されてみてください!
◉陰ヨガとは
進化した陰ヨガは、グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションを三原則とし、古代インドのハタヨーガをベースに、それとリンクする道教、易、黄帝内経、気功、太極拳などの古代中国の理論に忠実に、かつ最新の解剖学に沿った筋膜のリリースです。それは呼吸とともに行う強烈なマッサージセラピーのようなものでもあり、最低限の筋肉のストレッチで筋膜をリリースする方法で身体構造のリアライメントを図ります。また心身のエネルギー、体内の各種臓器と経絡のエネルギーの循環を促し代謝、体質の改善を図ります。
◉担当講師
川畑友季湖 |Yukiko Kawabata | Yin Yoga Japan主催
Yin Yoga in Asiaにてティーチャーズリトリート(TT後のレベルアップトレーニング)を第一期から参加している日本人で唯一のシニアティーチャーであり、Yin Yoga in Asiaの指導者資格取得コースへのプレリクエストとなるImmersionコースを指導出来る唯一のティーチャーです。経歴として、2002年に自身のサロンCANTIKをオープンし、ヨガ、食養生など古代の叡智をルーツに女性の美と健康をテーマに新しいライフスタイルを提案することに努め、2011~2013年にはバンコクでベジタリアンカフェとヨガスタジオ、THE YOGA PLACEを運営、主任講師を勤めています。同時に陰ヨガのトレーニングのため、ブータン、ネパール、タイ、ヨーロッパなどの各地に旅をし、更にアジアを始めとした広範な世界の文化や宗教観にも触れています。その後インドネシア、タイ、マレーシア、中国などアジア全域での指導経験を積み重ね、現在はYin Yoga in Asiaのシニアティーチャーとして、またYin Yoga Japanの代表として日本各地とバンコクを始めとした国内外で陰ヨガを指導し、またビクター・チャンの日本人向けクラスを企画、運営しています。
ビクター・チャンの講義やクラスを通訳するだけでなく、その中医学や道教の哲学を日本人に向けて更に背景を広げわかりやすく解説、指導することで定評があります。
https://www.facebook.com/yinyogajapan/
今回は水戸初開催ということで、ぜひこの機会にご自分の体で体感し、そして継続して練習を続けることでどのように身体が変わっていくのか感じていただければと思います。
日頃陰ヨガを練習されている方はもちろん、初めて学ぶ方にも、多くのみなさまのご参加をお待ちしております。
◉開催日時
・日にち:2月23日(日)
・時間 :12:30〜16:30
◉場所
・yogacafe sora moonスタジオ
茨城県水戸市河和田1-2881-6
JR常磐線 赤塚駅より徒歩10分
https://www.yogacafe-sora.com/moon.html
◉持ち物
・ヨガマット
・動きやすい服装
・筆記用具
◉参加費
・8,800円
・ご予約後、参加費の振込先など詳細を別途、こちらからメールで
送らせていただきます。
振込手続き終了後、ご予約完了となります。
またキャンセルされる場合には、キャンセル料がかかります。
◉お申込方法
https://www.yogacafe-sora.com/moon/event-moon/30611.html
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上記リンクyogacafe soraのホームページのお申し込みフォームよりご予約をお願いいたします。
ご不明点、ご質問等ございましたら、お気軽にyogacafe soraHPお問い合わせフォームよりお問い合わせください。
12/19 エイジングケア、腎のバランスを整える陰ヨガ
☆12月の自主開催 陰ヨガのお知らせ☆
『エイジングケア、腎のバランスを
整える陰ヨガ』
中医学では臓器においても経絡においても、腎と膀胱の経絡ペアは
人体の全体が陰陽のバランスを保つための土台となっています。
生命力の貯蔵庫である腎。
他の臓器が十分にその機能を果たすためにはこの腎のバランスを取ることが重要になってきます。
五臓の精を充足させることを大切にしたい時季です。
生命エネルギーの源である腎の健やかさは若さを保つことにつながります。
腎の氣が不足してくると肌や骨や、髪の毛や歯、耳といった所に老化現象として現れてしまいます。
肌に潤いがなくなってきたり、しわが増えたり、白髪になること、骨がもろくなる、などなど。
腎の精をいかに補って気血を巡らせていけるかが若々しさや健康を保つ基本と言っても良いでしょう。
12月の陰ヨガクラスでは、寒さや冷たさから来る氣の停滞を取り去り、
腎の経絡を温めながら充足させ刺激していきます。
◉開催日: 12月19日 木曜日
◉時間: 10:00〜11:30
◉場所: ポエムガーデンハウス体感ハウス
(ひたちなか市稲田935)http://pg-house.com/
◉定員: 5名
◉参加費: 2,200円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット(レンタル有)
・ブランケット(必要に応じて)
・タオルや手ぬぐい(汗拭きやアイピロー変わりに)
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ🎄
ご連絡お待ちしております☺︎ॐ♡
温めて健康にしていく陰ヨガday
今日は自主開催陰ヨガdayでした。
急に本格的に寒くなったので薪ストーブのある暖かい環境がとってもありがたいです🌸
ポエムガーデンハウスさま、いつもお世話になってます!🙌
窓から見える景色もキレイ🍁🍂
季節を感じます🎄
身体の中から温めて免疫力を高めたい時季🍁
寒く冷たくなって乾燥が著しくなると鼻のなかも喉も肺もお肌もカサカサしてしまいます。
外側のキレイを保てなくなるばかりか内側も乾燥して抵抗力が下がりやすくなってしまう。
みずみずしく立体的に呼吸を流して肺の機能を高めていくようにしていきました。
呼吸を意識しながら身体を開いていくことは、より良い健康を維持する上で重要な身体の使い方の一つ。
普段自律的に呼吸が勝手に出来るので意識しにくい呼吸ですが。
きちんと丁寧に呼吸を促すということをすると、意識するところに呼吸はきちんと流れると解るし、内側にスペースも生まれて深まります。
慣れないうちは「呼吸をする」、「呼吸を意識して促す」ことが本当に難しいと感じる方も多いようです。
固めてしまったところはそう簡単には開いていかないから。
簡単にできないかもしれないし、入っていかないと感じると思います。
だから少しづづでも継続して意識し続けることが大切になってくるのです。
皆んな自分を大切にして、呼吸を観察してみよう!と本当に言いたい笑
少しづつでも呼吸の拡がりを感じられてくると、それだけでも自分の中に余裕やゆとりができるのでリラックスできやすい状態になりますよ。
そして巡って温まります。
本当におすすめです、陰ヨガ。
不定愁訴を感じている方などにも是非おすすめします。
次回の自主開催陰ヨガは
12/19 木曜日 10時~
同じポエムガーデンハウスさんで。
平日のお時間が合う方は是非ご参加くださいませ♡ॐ☺︎
ご連絡をお待ちしておりま〜す☺︎