今年もお寺で陰ヨガ。
8/4 日曜日 am7時〜
今年もヨガカフェソラ の主催で
お寺の陰ヨガ 開催させていただきます☺︎
早朝のお寺の清々しい空気と、少し日常から離れた陰ヨガタイムは本当に気持ちいいです🌿
鳥のさえずりや蝉の声、畳の匂いや本堂に入ってくる生温い風の感触。
五感を研ぎ澄ませて、感じる陰ヨガ。
どうぞ、お楽しみに✨
是非早起きしてご参加くださいね☺︎
日時: 8月4日 （日）7:00〜8:00
詳細👇👇👇
https://www.yogacafe-sora.com/sun/news-sun/27283.html
※集合時間5分前くらいまでにお越しください🙏
7/25 暑さに負けない心とからだの為の陰ヨガ
7月の自主開催 陰ヨガクラスのお知らせ☺︎
暑さに負けない心とからだづくりのための陰ヨガ
夏は気温の上昇でからだにも熱がたまりやすくなる時。
陽のエネルギーが1年で最も旺盛なのでエネルギッシュに活動できる原動力となります。
夏の太陽の元、適度に汗をかき、エネルギーを消費してデトックスやダイエットにも良い季節です。
気分も高まりやすく高揚しやすいので心が開放的になり過ぎてしまうことも。
いったん気分が高揚してしまうと抑えが効かなくなるのが夏の特徴です。
このときに大量に汗をかきすぎたり、過度にドキドキとする動悸が精神を不安定にさせてしまうこともあるそうです。
こういう時も陰ヨガで陰の質を大事にし心身ともに静かさせて、内側にスペースを保ち委ね整えていくことができます。
気血の巡りをを良くして季節に応じた養生をしていきましょう。
エイジングケアにもとても効果のある陰ヨガ、是非是非、お試しくださいね☺︎
◉開催日: 7月25日木曜日
◉時間: 10:00〜11:30
◉場所: ポエムガーデンハウス体感ハウス
（ひたちなか市稲田935）http://pg-house.com/
◉定員: 5名
◉参加費: 2,000円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタル有）
・ブランケット（必要に応じて）
・タオルや手ぬぐい（汗拭きやアイピロー変わりに）
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ🎶✨
ご連絡お待ちしております☺︎ॐ
ACO先生によるテンセグ講座を終えて。
〜アサナの中に陰陽のエネルギーを感じて〜
開催していただきました。
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。
今回もテンセグクラスが初めての方からリピーターの方、認定講師も参加いただき楽しく満ち足りた時間となりました。
ホームスタジオにACOさんにお越しいただくのは3回目。
毎年このスタジオ、私の日常に自分の先生がいてくださることの嬉しさと感謝の思いでいっぱいになります。
お忙しい中お時間を作っていただいて毎回講座が開催できるのも、お集まりくださるみなさまがいらっしゃるからだと思っています。本当にありがたいです。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
今回は4時間のSpecialな３部構成からなるWSでした。
はじまりは円になって。
皆さんのお顔がよく見えました！
模型を使ってテンセグリティーとは？
からテンセグならではの体の使い方を知って感じていくところから。
テンセグリティーを知り、体を感じることはヨガのアサナをするコツでもありますが、これは日常の生活を楽に過ごせる身体感覚を養っていくことでもあります。
細部から全体を眺めることができてきて、少しづつ何かが、変化が起こっていきました。
皆さんの真剣な表情からもACOさんの言葉を少しでも理解し、感じて受け取りたいという気持ちが伝わってきます。
真摯で素晴らしい取り組みに感動！していました。
2部でもアサナのコツを取り入れながらエネルギーラインを意識していきました。
陰の時間もたっぷりと入ります。
どのようにして体を通して何のためにこれらをしているのか？
そのために自分自身はどんな風にアプローチしていったら良いのか。
「アサナをとっている体の中に陰と陽とが等しくある、つまり陰も陽もない、一つに統合した状態」を可能にしてみましょうとACOさん。
解剖学をわかりやすく切り取りワークをしながらも、全体の意味が見えてくると理解が深まって体が腑に落ちる感覚があるとますます面白いと思えます。
本当にその時には氣が満ちてチャージ出来るし、何かをやさしく放出している感覚があります。
時間をとって丁寧にすみずみを観てあげること、観の目で見えないところまで観てあげると体はこんなにも素直になれるんだ！と思い知らされます。
最終章は1、2部のコツやエネルギーラインを生かしながらテンセグフローへ。
内に向かう意識と外に向かう意識が最高潮に調う瞬間です。
自分の中に空間をつくり、互いのスペースを感じ、空間の中のエネルギーが循環していきます。
ACOさんの伝えようとする想いと私たちの受け取りたいという熱量の循環が気持ちよく調和していきました。
そして自然な流れで呼吸法、メディテーションへと。
何時もながらにも、なんと格好いいのだろう、
自然体な装いでさらりとこんなに魔術のように
（変な表現でしたらすみません💦）皆さんを良い方向へ導いてくれる方なんだろうと思っていました。
ヨガという道具を使い、日常や人生への荒波を乗り越えられる術を学べるテンセグ。
ACOさんは提言してくれます、自主性を、協調性を、自分に興味を持つのと同じくらいに外の世界や他の人にも興味深く上手に心身を持っていけるように。
奥深くてまだまだ拡がり続ける、テンセグ。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
また来年もこのmoonスタジオでテンセグの講座ができるようにこれからも頑張っていきます。
ご興味ある方は是非、一緒にテンセグしましょう☺︎🎶✨
参加いただいた皆さま、素晴らしい時間になりました。
改めてありがとうございました。
昨日も惜しみなくたくさんのことを教えていただきました、ACOさん、色々準備していただいてありがとうございました。
事務局えびちゃん、なくてはならないサポートをいつもありがとうございます！
見守り、愛ある写真も撮ってくださってありがとう。まさに陰のボス！
この日の写真はエビちゃんからお借りしております😊
またいつも見守ってくれる仲間や存在にも感謝しています。
ありがとう。
幸せな土曜日の報告でございました☺︎ॐ♡
ACO先生 WSのご案内
https://www.tensegrity-yoga.com/
ACO先生が今年もyogacafe soraにいらっしゃいます。
今年の内容もなんとも豪華！
そして他のところではあまりない、4時間の拡大バージョン！です♡
いつもにも増してスペシャルなWSになりそう✨
お申し込み受付が始まっております。
残席あともう少しございます。
テンセグリティー・ヨガ、是非是非ご体感くださいませ。
テンセグはアサナだけに留らずof the mat 、マットに立っていない時のLifeを、より良く生きていくことに役立つことを指し示してくれるヨガです。
ヨガ初心者さんからベテランさんまで、
皆さまのご参加をお待ちしております！
お申込み、受付はソラのHPより👇👇👇
おねがいします♡
WS詳細
日 時 ： 6月29日（土）13:00～17:00
場 所 ： ヨガカフェソラ moonスタジオ
https://www.yogacafe-sora.com/moon/event-moon/27493.html
6/27 むくみを解消し柔軟性を高める陰ヨガ
日差しが眩しい季節になって例年より早く気温が高い日が続いています。
それでも朝晩はひんやりとした空気で冷えを感じる方も多いと思います。
日中の気温が高い日は、公共施設でもすでに冷房を効かせているところがほとんど。
冷えやむくみやだるさを感じますという声をよく伺います。
6月の陰ヨガのテーマは「むくみを解消し柔軟性を高めよう！」です。
女性は下半身のむくみでお悩みの方が多いと感じます。
陰ヨガで姿勢を正し骨盤をニュートラルにして、足首、股関節周りへのアプローチもすることで血流やリンパの流れを助けていきます。
気血の流れが良くなることで冷えの改善にもつながります。
姿勢が悪くなりがちな生活習慣を適切に改善して、本来持っている自然な正しい姿勢も取り戻していきましょう。
◉開催日: 6月27日木曜日
◉時間: 10:00〜11:30
◉場所: ポエムガーデンハウス体感ハウス
（ひたちなか市稲田935）http://pg-house.com/
◉定員: 5名
◉参加費: 2,000円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタル有）
・ブランケット（必要に応じて）
・タオルや手ぬぐい（汗拭きやアイピロー変わりに）
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ🎶✨
ご連絡お待ちしております☺︎ॐ
Yoga with Pranada
5/26
yogacafe soraのイベント
「Yoga with pranada」
にyogaの担当としてflowクラスをさせていただきました。
Pranada -（ gumiさんと田中圭吾さん）
https://www.pranada-music.com/
のお二人の奏でる音とyogaのセッションという私にとってとっても贅沢なコラボでした。
音とヨガは大好きなコラボツール。
今までにもクリスタルボウルなどとセッションしましたが、伝える側も音の響きが気持ちいいし、受けていただいている皆さんの心地良さも伝わるので大好きなんです。
でもお二人とセッションするのは初めてのことで。。。
二人のご活躍をいつも見ているだけに、
クラス作りにあたってそれはそれは
シークエンスや言葉の選び方に苦戦しました。
セッションが始まってしまえば柔らかくて、優しい二人に委ねながらすぐにリラックス出来て勧められたように思います。
良かった！😂
でもそれはきっとKeigoさんとgumiさんが私の声や空気感を繊細に感じ取って、寄せてくれていたからだと思います。
もの凄く素晴らしい音を提供してくれました。
flowの内容は、たっぷり音の響きに委ねて一人一人のエネルギーを震わせてもらいたかったので、陰ヨガをたっぷりにしてのやさしめのテンセグのフローをしていきました。
普段ヨガをあまりしない方にとってはわお！な感じでしたでしょうか😆
素敵なフィードバックもいただいたり、伝えたかったことが伝わるという嬉しさ、何よりご参加いただいた皆さまが満足されてお帰りになられたことが本当に開催して良かった〜と実感しています。
ご参加ありがとうございました。
素晴らしい表現者、Pranadaの二人とのとても楽しかった週末。
Pranadaのお二人、
Miyako ちゃん、素敵な経験をさせてくれて、昨日も一緒の時間を共有してくれてありがとう♡
残っていた方たちで集合写真を🤳
指で♡を作るまえの忙しい瞬間 笑
