秋の陰ヨガ

★秋の陰ヨガ クラスのお知らせ★
✴︎9月23日 （祭日）土曜日 16:00〜17:30

陰ヨガspecialクラスを開催します☺︎

陽のエッセンスも感じて、静かに陰サイドだけに偏り過ぎることなく、自分自身と調和を取るための陰の時間です。

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秋になると、風が涼しくなり空気が乾燥してきます。
過ごしやすい季節ですが、体の潤いも失われ口や鼻が乾くように。
秋の臓器でもある肺は乾燥を嫌うので、乾いた空気を吸い込むと傷つき、風邪を引きやすくなります。
また感情面でも悲しみやネガティヴな思いに支配されやすくなります。
憂鬱な気分が続くと、肺と陰陽の関係にある大腸の働きも悪くなります。
肺と大腸の経絡を刺激して、滞りを解消し、身体の中に氣（エネルギー）を充たして整えていきましょう。

✴︎ 陰ヨガとは✴︎
骨や筋肉を繋ぐ体の奥深くの関節や靭帯の周囲にある筋膜を伸ばし、骨と骨の間により広い空間をつくることで筋肉を和らげます。
特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく静止したヨガです。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して、浄化させていきます。
自分と向き合いながら、本来のエネルギーバランスを取り戻していくプラクティスです。

◉開催日: 9月23日 （祭）土曜日
◉時間: 16:00〜17:30
◉場所: yogacafe sora  MOON studio 

            http://www.yogacafe-sora.com/
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット （レンタルマット有）
・タオル（汗拭き 又はアイピローの代わりに）
・お飲み物

お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎

 

9月のschedule

9月のスケジュールのご案内です。

暑くて華やかな季節が終わりに向けて

移ろい、涼しい秋へ。

季節に応じた過ごしかたをすると、身体も心も素直に柔らかくなりやすいように感じます。
素直になって、胸をひらいて本当に必要なことを受け取れる感じられるようにしたいものです☺︎

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⭐︎月曜日

✴︎毎週

◎あさヨガ               10:30〜11:45

◎産後ビューティ    12:30〜13:45
◎やさしいフロー    15:00〜16:15

@🍀yogacafe sora MOON sutudio

✴︎ 隔週  11日 ・25日  19:30〜20:45
◎よるヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）



⭐︎水曜日
✴︎毎週 19:30〜20:45

★20日のアロマヨガは休講となります。
◎アロマヨガ ＠🍀yogacafe sora MOON studio
✴︎隔週 13日・27日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎hata flow 13:00〜14:15 ＠🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）

⭐︎木曜日
✴︎毎週 10:15〜11:30
◎ハタヨガ @☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）

⭐︎金曜日

✴︎隔週  8日・22日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
✴︎毎週 19:30〜20:45
◎リラックスヨガ

＠🍀yogacafesoraSUNstudio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）

⭐︎土曜日
✴︎ 16日 10:15〜11:45
◎心地のよいフローヨガ ＠☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）
✴︎2日・9日   10:10〜11:10
◎リラックスヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎毎週 13:30〜14:30
◎Detoxヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）

✴︎隔週 9日 ・23日  16:00〜17:15

◎陰ヨガ ＠🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）


⭐︎日曜日

✴︎隔週 10日・24日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎リラックスヨガ 14:00〜15:15
◎Vinyasa flow 16:00〜17:15
＠🍀yogacafe sora SUN studio

✴︎17日

◎あさヨガ                 11:00〜12:15

◎ヴィンヤサフロー   14:30〜15:45

◎陰ヨガ                     16:00〜17:15

@🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）

 

 9月といえばヨガフェスタ横浜。

懐かしい去年の1枚☺︎

熱い想いがよみがえります！



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皆さまの心と身体の調整のお時間に是非ご活用くださいませ♡
お問い合わせ等、お気軽にご連絡ください。
お待ちしております😌

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✴︎ご予約型プライベートレッスンも承っております☺︎
お気軽にメールにてお問い合わせください。
場所や日時をご相談の上、ご予約させていただきます。
ご自宅にスペースがある方はお気軽にご相談くださいませ。
☆料金
90分 8,000円
120分 10,000円
※水戸市、ひたちなか市近辺 交通費込みの価格となっております。
※レンタルスペースを借りる場合には別途場所代もいただだいております。
☆連絡先 sachiyoga08@gmail.com
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8月20日 ☯️ YinYang yoga

★Yinyang yogaクラスのお知らせ★
✴︎8月20日 日曜日 17:30〜19:00

夏の終わりのこの時期は、まだまだ暑くて湿気が多いのにエネルギー（氣）が減り始めるそうです。とくに晩夏の臓器である脾臓と胃の働きが低下していると夏バテの症状を引き起こします。

からだの前面の経絡を意識して、足りないものを補うように バランスの良い心と身体を探り、動かしていきましょう☘

✴︎ 陰陽ヨガ
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。
呼吸と合わせて動作させるヴィンヤサフローで陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良いリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。

◉開催日: 8/20（日）
◉時間:17:30〜19:00
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:2,000円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット （レンタルマット有）
・ブランケットや膝掛け（陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用します）2枚あるとgoodです。
・タオル（汗拭き 又はアイピローの代わりに）
・お飲み物

お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎

朝のお寺で。

今日は am7時から水戸市内のお寺「報仏寺」

でヨガをリードさせていただきました😌

朝一番に呼吸を整え深めて、身体中を上手に澄み渡らせることの出来る時間でした。

黄金に輝くお仏壇、御仏さまの前では、自然に厳かな気分になります。

緩やかにやさしく動き、静かに重くとどまる。
そんな陽と陰をミックスして
陰陽シークエンスを😌

外では蝉の声や、鳥たちのさえずり。
それはそれは、素敵な1日の始まり☺︎

早朝からお集まりいただきました皆さま
ありがとうございました😊
こんな素晴らしい時間を共に過ごせたことに感謝します✨

 

8月のschedule

8月のスケジュールのご案内です。
気温がぐんぐんと上がり、気持ちも必要以上に高揚しやすい時期です。

身体は大量の汗を出すことによって上がりすぎた熱を冷まそうとします。

この時に氣も一緒に出ていってしまうために

疲労感や食欲不振といった症状が表れやすく

なるそうです。

心地のよいヨガの時間で、心とからだの熱を

コントロールして暑い季節を過ごしていきましょう。

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⭐︎月曜日

✴︎ 7日   15:00〜16:15
◎やさしいフロー @🍀yogacafe sora MOON sutudio
✴︎ 7日・14日・28日 19:30〜20:45
◎よるヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）

✴︎14日・21日・28日
◎産後ビューティ 13:00〜14:15
◎リラックスヨガ 14:30〜15:45
◎陰ヨガ  16:00〜17:15
＠🍀yogacafe sora SUN studio
（ご予約不要）

⭐︎水曜日
✴︎毎週 19:30〜20:45
◎アロマヨガ ＠🍀yogacafe sora MOON studio
✴︎隔週 9日・23日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎hata flow 13:00〜14:15 ＠🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）

⭐︎木曜日
✴︎毎週 10:15〜11:30
◎ハタヨガ @☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）

✴︎17日・24日・31日

◎やさしいフロー 13:00〜14:15
◎陰ヨガ 14:30〜15:45

◎女性のためのヨガ 16:00〜17:15
＠🍀yogacafe sora SUN studio
（ご予約不要）

http://www.yogacafe-sora.com/

⭐︎金曜日
✴︎毎週 19:30〜20:45
◎リラックスヨガ＠🍀yogacafesoraSUNstudio

http://www.yogacafe-sora.com/

（ご予約不要）

⭐︎土曜日
✴︎ 5日        10:15〜11:45
◎心地のよいフローヨガ ＠☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）
✴︎12日・19日・26日  10:10〜11:10
◎リラックスヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎毎週 13:30〜14:30
◎Detoxヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）

✴︎隔週 12日・26日 16:00〜17:15
◎陰ヨガ ＠🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）

⭐︎日曜日

✴︎6日

◉寺ヨガ  報仏寺      7:00〜8:00

✴︎隔週 13日・27日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎リラックスヨガ 14:00〜15:15
◎Vinyasa flow 16:00〜17:15
＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
✴︎20日 17:30〜19:00
◎陰陽ヨガ @☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）

*
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皆さまの心と身体の調整のお時間に是非ご活用くださいませ♡
お問い合わせ等、お気軽にご連絡ください。
お待ちしております😌

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✴︎ご予約型プライベートレッスンも承っております☺︎
お気軽にメールにてお問い合わせください。
場所や日時をご相談の上、ご予約させていただきます。
ご自宅にスペースがある方はお気軽にご相談くださいませ。
☆料金
    90分 8,000円
120分 10,000円
※水戸市、ひたちなか市近辺 交通費込みの価格となっております。
※レンタルスペースを借りる場合には別途場所代もいただだいております。
☆連絡先 sachiyoga08@gmail.com
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天気が良い。

洗濯物が良く乾きそうな気持ち良い天気。

 午後一で酒列磯前神社⛩と大洗磯前神社⛩に

行ってきました。

（写真は大洗神社のもの）

 

 空と大地の調和が取れている感覚がしました。

それはきっと私自身のことなのかなとも思います。

 

 茅の輪をくぐり、参拝させていただきました😌

 拝殿の裏です🙃 必ずと言っていいほど

後ろまでまわらせていただきます。

こちらが一番神様に近い場所です。

雲がむくむく。

空を仰ぐ。

 たくさん深呼吸して大地も空も味わえました。

今日もお邪魔させていただいて、

ありがとうございました😌

7月16日 ☯️ Yin Yang Yoga

★Yin Yang yoga ★
✴︎7月16日 日曜日 16:00〜

なんとなく身体がだるい、あるいは気持ちがいらいらしたり、落ち着かなくなっていませんか。もしかしたらそれは、心身のバランスが崩れている状態かもしれません。
足りないものを補うように バランスの良い心と身体を探り、動かしていきましょう。
氣や熱を上げすぎずに、こもらせすぎずにinsightへ、

体とハートとマインドを満たしていきましょう☘

✴︎ 陰陽ヨガ
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。
呼吸と合わせて動作させるヴィンヤサフローで陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良いリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。

◉開催日: 7/16（日）
◉時間:16:00〜17:30
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:2,000円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット （レンタルマット有）
・ブランケットや膝掛け（陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用します）2枚あるとgoodです。
・タオル（汗拭き 又はアイピローの代わりに）
・お飲み物

お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎