Inner movement。
関東は8日から梅雨入り。
雨が降りそうな午前中から一転、
午後は雲の隙間に爽やかな青空とお日さま🌞
そんな梅雨の初日に野見山先生のWS、
「Inner movement 」に参加して来ました。
インナームーブメントー身体との対話、自分の深いところへ降りていくさまざまなワークや時間をのみ先生は
用意してくれていました。
無意識との対話、身体との対話。
身体の声や、心の奥底にあるものは感情にもならない
場合も多い。
動いてみて感じている違和感や、そこにあるモヤモヤみたいなものがある時に、何なのか探りだして声に出して、話してみる、皆んなとシェアしていく。
そんなワークをいくつかしていきました。
一つ、また一つワークが終わる毎に、皆んなの表情が明るくなっていく。
格好付けなくても、飾らなくても良い人たち。
場の雰囲気も和んでいました。
私もヨガのクラスにとても大切にしていること。
身体との対話をしようとすること。
外側の世界を感じながらも、自分の身体のもっと奥底の感覚を視ていく。
自分の中の果てしなく拡がる宇宙がそこにあり、
もっと深い世界があることを味わっていく作業だと思っている。
そういう地味に繊細に感じていくことが
自分を理解して、どう動いていきたいのか、
の光を放つことなんだろう。
きっと皆んなも、1人づつが、そうして地味でも
それぞれの光を描いて、少しづつ前に進み歩んでいる。
持ち回りがあるみたいに、一人一人が光を放ちながら、手足をせっせと動かしている。
そんな大きく想像力を膨らませたり、微細なことまで感じて楽しんできたWSでした。
同じ空間を一緒に過ごせた皆さまに、
素晴らしい時間を作ってくださった野見山先生、
まさえさんに心から感謝です☺︎
ありがとうございました！
6月17日☆ Yin Yang Yoga
毎月楽しい陰陽ヨガクラス☘
今月も開催します☺︎
毎月、この時間を楽しみにしてくださっている皆さんがいることが本当に嬉しい😌☘
✴︎6月は17日 土曜日 16:30〜
夏が始まる夏至の日を目前にして、夕陽が沈む時間帯の『陰陽ヨガ』☯️
沈み行く太陽の自然な光の中で動いて、内なる静かな時間へと誘っていきます。
空の大きさや風を感じながら、沈む太陽と共に心地の良いご自身を感じていきませんか？
氣や熱を上げすぎずに、こもらせすぎずにinsightへ、体とハートとマインドを満たしていきましょう☘
✴︎ 陰陽ヨガ
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。
呼吸と合わせて動作させるヴィンヤサフローで陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良いリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。
◉開催日：6/17 （土）
◉時間:16:30〜18:00
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:2,000円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット （レンタルマット有）
・ブランケットや膝掛け（陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用します）2枚あるとgoodです。
・タオル（汗拭き 又はアイピローの代わりに）
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎
6月に！
あっ！という間に6月。
ぼやぼやしていたら、取り残されてしまう不安な気持ちになります。
時間と空間の中で生きている私たちには、出来ることが限られている。
日々手足を動かして、それぞれの場所でやれることをやっていこう。
少しづつ積み重ねることも深みになると信じている。
6月のschedule
6月のスケジュールのご案内です。
ヨガの時間は身体自身が整おうとしている感覚を味わっていくことでもあります。
コントロールしようとしないで、その感覚に気づいて委ねてみよう🌳🌿
*
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⭐︎月曜日
✴︎毎週 11:15〜12:30
◎あさヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎毎週 15:00〜16:15
◎やさしいフロー @🍀yogacafe sora MOON sutudio
✴︎ 隔週 12日・26日 19:30〜20:45
◎よるヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
⭐︎水曜日
✴︎14日 19:30〜20:45
◎アロマヨガ ＠🍀yogacafe sora MOON studio
✴︎21日 19:30〜20:45
◎夏至の夜のキャンドルヨガ @🍀yogacafe sora MOON sutudio
✴︎隔週 14日・28日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎vinyasa flow 13:00〜14:15 ＠🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
⭐︎木曜日
✴︎毎週 10:15〜11:30
◎ハタヨガ @☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）
✴︎22日・29日
◎やさしいフロー 13:00〜14:15
◎陰ヨガ 14:30〜15:45
＠🍀yogacafe sora SUN studio
（ご予約不要）
⭐︎金曜日
✴︎毎週 19:30〜20:45
◎リラックスヨガ＠🍀yogacafesoraSUNstudio
✴︎23日
◎やさしいフロー 13:00〜14:15
◎リラックスヨガ 14:30〜15:45
◎陰ヨガ 16:00〜17:15
＠🍀yogacafesoraMOONstudio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
⭐︎土曜日
✴︎隔週 3日・17日 10:15〜11:45
◎心地のよいフローヨガ ＠☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）
✴︎10日・24日 10:10〜11:10
◎リラックスヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎毎週 13:30〜14:30
◎Detoxヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎10日・24日 16:00〜17:15
◎陰ヨガ @🍀yogacafe sora Moon studio
✴︎17日 16:30〜18:00
◎陰陽ヨガ @☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）
⭐︎日曜日
✴︎18日 10:30〜11:45
◎あさヨガ @🍀yogacafe sora Moon studio
✴︎隔週 11日・25日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎リラックスヨガ 14:00〜15:15
◎Vinyasa flow 16:00〜17:15
＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
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皆さまの心と身体の調整のお時間に是非ご活用くださいませ♡
お問い合わせ等、お気軽にご連絡ください。
お待ちしております😌
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✴︎ご予約型プライベートレッスンも承っております☺︎
お気軽にメールにてお問い合わせください。
場所や日時をご相談の上、ご予約させていただきます。
ご自宅にスペースがある方はお気軽にご相談くださいませ。
☆料金
90分 8,000円
120分 10,000円
※水戸市、ひたちなか市近辺 交通費込みの価格となっております。
※レンタルスペースを借りる場合には別途場所代もいただだいております。
☆連絡先 sachiyoga08@gmail.com
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Yoga Life
なぜヨガばかりしているのか？
どうしてヨガなのか？
という事をよく聞かれます。
きれいなカラダ作りや、アンチエイジング効果のため
ばかりにしているのではなくて。
そういった恩恵もありながら、私はヨガの本来の
奥深さに惹かれ夢中になり、ずっと引っ張られ続けています。
シンプルにまずは、心と身体を健やかに毎日を過ごすため。
でしょうか。
それから、日常の生活の中にヨガの考え方や技術を持っていくことがとても大切なこと。
アサナ（ポーズ）をとることだけを目的にしないで、
それでどう生きて、どう活用していくのかがヨガだと思います。
アサナをとり身体を伸ばし、緩めて解れていき、
心身に緩み拡がるスペースがあると知ることは、
私たちが本来持っている能力を開花させていくこと。
それは、生きていく上でとてもとても大きな自信に
つながります。
正しいエネルギーの循環を誘導させていく。
ちゃんと動かそうとして、地面を踏んで、呼吸を味わう。
内側から声が出て、身体のあらゆるものそれぞれに
耳を傾けて全体を整えていく方法を知る。
そうして自分自身を大切に扱っていくことで、
自分以外の相手や物事との接し方にも大切に
尊重することが出来るのだと感じています。
力まかせにポーズをとったり、強引に近づこう
とする行動や関係性は長続きしないし、うまくいかない。
瞬間ごとに変わりゆく繊細さに 聞く耳を持って、
その関わり合いを身体に落とし込んでいけたら、
心も理解していく。
現実から逃げるようなヨガの時間を持つのではなくて、
日常を幸せに、軽やかに過ごせる柔軟さを身につけて
いくことに気づけたらいいなと思います。
私はそんな風にヨガという時間を考えているし、
これからも伝えていきたい。
5月27日☆ Yin Yang Yoga
5月の陰陽ヨガのお知らせ🌕
✴︎5月27日 土曜日 16:30〜
陰陽ヨガ クラスを開催します☺︎
5月は心臓、小腸の経絡にフォーカスしていきます。
気温が急に上がり出して、陽射しが眩しくなりました。私たちの氣（エネルギー）が1年でもっとも旺盛になる季節です。
気持ちもぐんぐんと高まり、嬉しさや、喜びの感情が湧いてくるようになります。
氣や熱を上げすぎずに、こもらせすぎずに心臓、肺、腸の経絡を刺激して丁度良い中庸に向けていきましょう☘
✴︎ 陰陽ヨガ
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。
呼吸と合わせて動作させるヴィンヤサフローで陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良いリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。
◉開催日：5/27（土）
◉時間:16:30〜18:00
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:2,000円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット （レンタルマット有）
・ブランケットや膝掛け（陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用します）2枚あるとgoodです。
・タオル（汗拭き 又はアイピローの代わりに）
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎
5月7日 ヨガとクリスタルボウルのコラボ
〜ヨガ＆クリスタルボウル瞑想〜
5月7日 日曜日 16：00〜
連休の最後の日に☘
ヨガ＆ヒプノ瞑想をしませんか？♫
前半は、心と体、内と外、外への働きかけと感受性を繋いでいきましょう。呼吸やポーズを通して いまを感じて、感情、マインドを高めていきます。 担当 Sachi
後半はヨガマットに横になったり、リラックスした姿勢になり
ヒプノセラピーの誘導でクリスタルボウルの倍音を身体中で味わいます。
また音叉やコシチャイムなどの音でリラックス瞑想しましょう♫ 担当ユキ
地球に生きるわたしたちひとりひとりが《いまのじぶん》を意識し、偉大な地球の大地や空、自然と仲良くし、いま自分が持っている美しい恵みに気づいてみませんか？♫
ヨガのポーズは、すべて瞑想をするためにあると言われています。シャヴァサナは究極の内観ポーズ。
日々の忙しい心の活動を鎮めて、心地よい呼吸のなかで、穏やかに自分と繋がり自然とも繋がって大らかに満ち満ちていきましょう〜。
開催日時：2017／5／7（日曜日）
16：00〜18：00・15分前から入室可能です♫
定員：8名
参加費：4,000円
参加条件：ヨガ初心者の方や男性の方、身体がカタイと感じている方も大歓迎です。
ただし精神疾患や体調に不安がある方はかかりつけのお医者様にご相談の上、ご参加ください。
持ち物 : ●ヨガマット
●暖かめのブランケット2枚。（上掛け用と背中用）
◆20〜30分横になるので冷えると感じる場合がございます。
●アイピロー用タオル
⚫︎腰用タオル
●お飲み物
●動きやすい服装
会場：Ayus✴︎ ひたちなか市高場陸橋近く
駐車場完備
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
