3月のschedule
3月のスケジュールのご案内です。
随分と日が伸びて、少しづつ暖かくなって
日に日に春を感じられるようになりました。
ウキウキと心躍る季節になるとともに、気圧の変化、
環境の変化、季節の変わり目などに影響されて自律神経が乱れやすく免疫力が落ちやすい時期だそうです。
季節に逆らわずに、自分自身の心と身体に向き合っていきましょう。
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⭐︎月曜日
✴︎6日・20日 10:30〜11:45
✴︎27日 11:15〜12:30
◎あさヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎ 13日・27日 19:30〜20:45
◎よるヨガ ＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
✴︎20日 16:30〜18:30
◎ヨガ&クリスタルボウル瞑想 ＠🍀Ayus*
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）
⭐︎水曜日
✴︎1日・15日・29日 19:30〜20:45
◎アロマヨガ ＠🍀yogacafe sora Moon studio
✴︎8日・22日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎vinyasa flow 13:00〜14:15 ＠🍀yogacafe sora moon studio
（ご予約不要）
⭐︎木曜日
✴︎毎週 10:15〜11:30
◎ハタヨガ @☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）
⭐︎金曜日
✴︎毎週 19:30〜20:45
◎リラックスヨガ＠🍀yogacafesoraSUNstudio
✴︎10日 10:30〜11:45
◎あさヨガ ＠🍀yogacafesoraSUNstudio
（ご予約不要）
⭐︎土曜日
✴︎4日・18日 10:15〜11:45
◎心地のよいフローヨガ ＠☘Ayus✴︎
✴︎25日 16:30〜18:00
◎陰陽ヨガ＠☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
（ご予約制）
✴︎11日・25日 10:15〜11:15
◎リラックスヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
✴︎毎週 13:30〜14:30
◎Detoxヨガ ＠🍀アクアメディエクス（会員制）
⭐︎日曜日
✴︎12日、26日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎リラックスヨガ 14:00〜15:15
◎Vinyasa flow 16:00〜17:15
＠🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
（ご予約不要）
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皆さまの心と身体の調整のお時間に是非ご活用くださいませ♡
お問い合わせ等、お気軽にご連絡ください。
お待ちしております😌
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✴︎ご予約型プライベートレッスンも承っております☺︎
お気軽にメールにてお問い合わせください。
場所や日時をご相談の上、ご予約させていただきます。
ご自宅にスペースがある方はお気軽にご相談くださいませ。
☆料金
90分 8,000円
120分 10,000円
※水戸市、ひたちなか市近辺 交通費込みの価格となっております。
※レンタルスペースを借りる場合には別途場所代もいただだいております。
☆連絡先 sachiyoga08@gmail.com
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季節の移ろい−自分のリズム。
春の強い風が吹いて、とても揺らぎやすい時。
思考も環境からも。
自分を観る（思考とか心）ことだけをしすぎると外側のからだを精密にすることが難しくなる。
自分の生命の本質を知ろうと
感じようとすることはとても大切なこと。
だけど、そればかりに囚われると
自分の外との関わりとは乖離しやすい。
外の世界を観ることをしながら、
それに対して自分のからだや心が
どのように反応しているのか？
を観察し続ける必要がある。
からだをツールにして
内と外との微調整をさぼらないこと。
そうしていくと、いつの間にか大きな流れの中で、
揺られながらも世界との繋がりを感じられるように
なってくる。
自分のリズムと世界のリズムを調和させていく。
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その時々のちょうどいいところに、
刻々と変わるテンションに、
最適化していけるセンスと力を身につけていきたい。
2月25日の陰陽ヨガ☯️
✳︎2月の陰陽ヨガのお知らせ✳︎
暦の上では春ですがまだ寒い日が続きます❄️
今月の陰ヨガは腎臓、膀胱の経絡を刺激していくシークエンス。
腎は寒さが苦手な臓器です。
このシークエンスで下半身のリンパの巡りを促して下半身をポカポカに温めていきます。
腎臓が弱ってくると不安感や落ち込んだり水分代謝が悪くなるので、身体が重く感じられたり、むくんだりします。
腎の力を蓄えて生命エネルギーを高めていきましょう☘
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✴︎ 陰陽ヨガ
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。
呼吸と合わせて動作させるヴィンヤサフローで陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良いリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。
◉開催日：2/25 土曜日
◉時間:16:30〜18:00
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:2,000円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット （レンタルマット有）
・ブランケットや膝掛け（陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用します）2枚あるとgoodです。
・タオル（汗拭き 又はアイピローの代わりに）
・お飲み物
お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎
いったりきたり出来ること。
今日の午前のスポーツジムは、祭日クラス。
ホットスタジオでdetoxヨガ。
いつもより湿度が高いな。
スタッフさん、お気遣いありがとう💦
終盤気づけばしたたる汗でぐしょぐしょ！
いつも常温クラスにご参加される常連のおじさまが
スタジオを後にする時に、
「プールに入ってるみたいだ〜」
ガハハーー😁とお互いにぐしょぐしょのまま笑い合った。
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こんなやりとりが好きなんだ。
私はヨガを通して色々な方と笑ったり、真剣に聞いたり、伝えたり、思いを受け取ったりしている。
でもきっとそれはヨガじゃなくたっていいことなんだ。
お互いに笑顔で何かを育み、今日も良い1日になるなと思えたら。
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らんがるのお姉さんに美味しいコーヒーのお替りもいただけた☕️
ありがとう🤗
やっぱり素敵な1日になるんだね☘
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見慣れない色彩
普段と違う景色、色彩❄️
やみそうにもない、ふわふわな雪が降りつづく。
大雪警報が出るほどらしいです❄️
こんなに積もるなんて(*_*)
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慣れていない雪の環境 ❄️
徒歩での移動も車の運転も充分に気をつけないと。
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うん、やっぱり今日は大人しく確定申告書と向き合おう💦
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陰陽ヨガ
陽から陰へと入れ替わる時間の
【陰陽ヨガ】
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この時間帯のヨガはしっくりと身体に染みわたる。
時も、氣も、受け渡し、巡っていく大好きな時。
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外側の気配を感じながら、内側の反応を観察。
限られたポーズの形や時間の中で自分を繊細に感じて探っていく。
いつでもそれが、深く自分自信を癒やして生命エネルギーを高めてくれる。
静と動のバランスを整え、解決出来ないことだらけ、
答えの出ないことを受け入れる。
結論の出ない美しい世界。
行きつ戻りつ少しづつ車輪を回すみたいに。
「良い」も「悪い」もない。
その大切さを気づかせてくれる。
来月も陰陽ヨガ 開催します😌
25日 16:30〜 ✴︎
同じ場所、Ayusにて。
夕焼け
瞬間毎に夕焼けのグラデーションが変化する。
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すぐに過去になる。
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今、いま、いま。
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身体も心も、その目に見えないたいせつなものが
よりたしかに存在してる「いま」を味合わないと。
美しい自分の繊細な瞬間を見逃してしまう。
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