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sachiyoga’s diary

⁂ヨガや日常のこと、あれこれ⁂

2月25日の陰陽ヨガ☯️

✳︎2月の陰陽ヨガのお知らせ✳︎

 

暦の上では春ですがまだ寒い日が続きます❄️

今月の陰ヨガは腎臓、膀胱の経絡を刺激していくシークエンス。
腎は寒さが苦手な臓器です。
このシークエンスで下半身のリンパの巡りを促して下半身をポカポカに温めていきます。
腎臓が弱ってくると不安感や落ち込んだり水分代謝が悪くなるので、身体が重く感じられたり、むくんだりします。
腎の力を蓄えて生命エネルギーを高めていきましょう☘

 

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

 

✴︎ 陰陽ヨガ

 

陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。


呼吸と合わせて動作させるヴィンヤサフローで陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良いリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。

 

 

◉開催日:2/25 土曜日
◉時間:16:30〜18:00
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:2,000円


◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット (レンタルマット有)
・ブランケットや膝掛け(陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用します)2枚あるとgoodです。
・タオル(汗拭き 又はアイピローの代わりに)
・お飲み物

 

お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡

お待ちしております☺︎

 

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いったりきたり出来ること。

今日の午前のスポーツジムは、祭日クラス。
ホットスタジオでdetoxヨガ。
いつもより湿度が高いな。
スタッフさん、お気遣いありがとう💦
終盤気づけばしたたる汗でぐしょぐしょ!
いつも常温クラスにご参加される常連のおじさまが

スタジオを後にする時に、

「プールに入ってるみたいだ〜」
ガハハーー😁とお互いにぐしょぐしょのまま笑い合った。


✳︎
こんなやりとりが好きなんだ。
私はヨガを通して色々な方と笑ったり、真剣に聞いたり、伝えたり、思いを受け取ったりしている。
でもきっとそれはヨガじゃなくたっていいことなんだ。
お互いに笑顔で何かを育み、今日も良い1日になるなと思えたら。

✳︎

らんがるのお姉さんに美味しいコーヒーのお替りもいただけた☕️
ありがとう🤗 
やっぱり素敵な1日になるんだね☘

✳︎

 

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見慣れない色彩

普段と違う景色、色彩❄️
やみそうにもない、ふわふわな雪が降りつづく。
大雪警報が出るほどらしいです❄️

こんなに積もるなんて(*_*)

✳︎

慣れていない雪の環境 ❄️
徒歩での移動も車の運転も充分に気をつけないと。

✳︎

 

うん、やっぱり今日は大人しく確定申告書と向き合おう💦

✳︎

 

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陰陽ヨガ

陽から陰へと入れ替わる時間の
【陰陽ヨガ】
❇︎
この時間帯のヨガはしっくりと身体に染みわたる。

時も、氣も、受け渡し、巡っていく大好きな時。

 *

外側の気配を感じながら、内側の反応を観察。
限られたポーズの形や時間の中で自分を繊細に感じて探っていく。
いつでもそれが、深く自分自信を癒やして生命エネルギーを高めてくれる。

静と動のバランスを整え、解決出来ないことだらけ、

答えの出ないことを受け入れる。

結論の出ない美しい世界。

行きつ戻りつ少しづつ車輪を回すみたいに。

「良い」も「悪い」もない。

その大切さを気づかせてくれる。

 

 

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来月も陰陽ヨガ 開催します😌

25日 16:30〜 ✴︎

同じ場所、Ayusにて。

 

夕焼け

瞬間毎に夕焼けのグラデーションが変化する。

 

*
すぐに過去になる。

 

*
今、いま、いま。

*
身体も心も、その目に見えないたいせつなものが

よりたしかに存在してる「いま」を味合わないと。
美しい自分の繊細な瞬間を見逃してしまう。

 

*

 

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2月のschedule

2月のスケジュールのご案内です。

節分が明けると立春

まだまだ寒い日が続きますが、春のはじまりなんですね。

寒い日々が終わりに向けてすすみ、春がはじまりをつたえてくる。

そうやって繰り返し、刻々と変化するものに影響されながらも

私たちの身体や心にどう反応しているのか探りながら、つぶさにみていきたいですね。

*

*

 

⭐︎月曜日
✴︎6日・20日 10:30〜11:45
◎あさヨガ @🍀yogacafe sora SUN studio

✴︎ 13日・27日 19:30〜20:45
◎よるヨガ @🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/

(ご予約不要)

 

 

⭐︎水曜日
✴︎1日 ・15日 19:30〜20:45
◎アロマヨガ @🍀yogacafe sora Moon studio
✴︎8日・22日

◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎vinyasa flow 13:00〜14:15 @🍀yogacafe sora moon studio

http://www.yogacafe-sora.com/

(ご予約不要)

✴︎8日・22日  19:00〜20:00
◎ Yoga @ジャーダイビング(会員様のみ)

 


⭐︎木曜日
✴︎2、9、23日 10:15〜11:30
◎ハタヨガ @☘Ayus✴︎

✴︎16日 10:00〜12:00
◎ヨガ×ヒプノ瞑想 @☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga

(ご予約制)

✴︎23日 14:00〜15:00
◎やさしいヨガ@☘紅茶と烏龍茶の店 さくら
https://sakura2015.amebaownd.com/
(ご予約制)


⭐︎金曜日

✴︎毎週 19:30〜20:45
◎リラックスヨガ@🍀yogacafesoraSUNstudio

http://www.yogacafe-sora.com/

(ご予約不要)

 


⭐︎土曜日
✴︎11日 15:00〜16:30

✴︎18日 10:15〜11:45
◎心地のよいフローヨガ @☘Ayus✴︎

✴︎25日 16:30〜18:00
◎陰陽ヨガ@☘Ayus✴︎

http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga

(ご予約制)


✴︎4日・25日 10:15〜11:15
◎リラックスヨガ @🍀アクアメディエクス(会員制)
✴︎毎週 13:30〜14:30
◎Detoxヨガ @🍀アクアメディエクス(会員制)

 

⭐︎日曜日

✴︎5日 14:00〜15:30
◎心地のよいフローヨガ @☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga

(ご予約制)


✴︎12日、26日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎リラックスヨガ 14:00〜15:15
◎Vinyasa flow 16:00〜17:15
@🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/

(ご予約不要)

*

*

 

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*

 

皆さまの心と身体の調整のお時間に是非ご活用くださいませ♡
お問い合わせ等、お気軽にご連絡ください。
お待ちしております😌

 

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✴︎ご予約型プライベートレッスンも承っております☺︎

お気軽にメールにてお問い合わせください。

場所や日時をご相談の上、ご予約させていただきます。

ご自宅にスペースがある方はお気軽にご相談くださいませ。

 

☆料金  90分      8,000円

           120分    10,000円

 

水戸市ひたちなか市近辺 交通費込みの価格となっております。

※レンタルスペースを借りる場合には別途場所代もいただだいております。

 

 ☆連絡先     sachiyoga08@gmail.com

 

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つながる。

呼吸と一緒だ。

集める、押す、拡げる、

新しく吸い入れたら、吐き出していく。

ううん、丁寧にしてみる。

気持ちがいいことを、新しい知識をいただいたら、伝えてみよう。

受け取ってもらえるように。

取り入れたら、わけあおう。

それが一番気持ちいいし、愛がひろがっていく。