sachiyoga’s diary

⁂ヨガや日常のこと、あれこれ⁂

海の日の連休に。

週末と海の日の連休、続けて特別なクラスを開催。

 

15日 夕方に季節の瞑想シリーズ みやこちゃんとキールタンとのコラボ。

この日は当日に嬉しい参加表明のご連絡があったり、赤ちゃんを連れて参加してくれた子がいたりと

和気あいあいなメンバーで終始和やかに時間が流れる。

f:id:sachiyoga:20180717150139j:image

ヨガの時間はやさしいアサナ、陰ヨガを入れながらゆるゆるとエネルギー静かに満たしました。

 

f:id:sachiyoga:20180717150210j:image

みやこちゃんのキールタンと花曼荼羅も安定の素晴らしさ🌸

彼女のお人柄や力強い歌声にいつも勇気をもらってるな。

改めてThanks!♡

また秋の頃にコラボります☺︎

 

 

16日は ヨガカフェソラ で海の日のテンセグリティー・ヨガ。

暑い、暑い夏に海月になって海でたゆたう!なんて気持ちいいんだろう。

😍

想像力、五感をフルに使って90分のエネルギーライン、波を作っていきました。

今回は理論なし、ペアーワークなしでインストラクションの中に自分なりの

テンセグリティーとは?」を盛りに盛りました。

最初は皆さんへっ?な感じでしたがすぐに集中して気持ちよさそうに動かれていました。

シャヴァーサナの頃には皆さんと空間の中でのテンセグリティーを感じられて終われました。

 

f:id:sachiyoga:20180717150247j:image

 

☺︎

まだまだ崩して、修正して、続けて行こう。

こうして人と深く関わること、今の自分を ヨガを通して観察していくことが

世界を理解していくことになる。

他人に興味を持って、考え、理解することが私という存在を知ることやよりよく生きていくことになるんだろうなと思っている🌸

 

 

7/15 yoga &キールタン のお知らせ

                     🌺夏の瞑想🌺
                〜Yogaとキールタン〜

 

🌻7月15日 日曜日 
季節の瞑想シリーズ🧘‍♂️
ヨガ&キールタン クラス開催します🌻

 

 

ヨガと、唄うヨガ、唄う瞑想と言われるキールタンのコラボクラスを開催します。

ヨガのアサナ(ポーズ)は、すべて瞑想をするためにあると言われています。
キールタンも唄う瞑想と言われ、言葉自体に高い波動のあるマントラの力で心身の浄化、静けさを感じられます。
日々の忙しい心の活動を鎮めて、心地よい呼吸のなかで、穏やかに自分と繋がり自然とも繋がって大らかに満ち満ちて。
頭で考えず、音に委ねてハートで感じてみましょう。自分の内側の響きと静けさを。

 

★氣を巡らせるヨガ
心と体、内と外、外の世界と感受性を繋いでいきましょう。呼吸やポーズを通して いまを感じて、感情、マインドを高めていきます。
担当♡Sachi

★唄うヨガ、唄う瞑想☆キールタン
キールタンはインドのサンスクリット語で「唄う」という意味です。
マントラ(真言)や神々の名前、祈りの言葉をコール&レスポンスで繰返し唄ってゆきます。
みんなの声が響き重なり、シャンティな 空間をつくりだします。
担当♡Miyako

 

 

開催日時:2018/7/15  日曜日
                  16:00〜18:00
                  15分前から入室可能

定員:8名

参加費:4,000円

持ち物 : ⚪︎ヨガマット(レンタル有)
              ⚪︎ブランケット
              ⚪︎タオル(必要であれば)
              ⚪︎飲み物
              ⚪︎動きやすい服装

会場:Ayus✴︎ ひたちなか市高場陸橋近く

http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga

 

ご予約制のクラスです♪

お申込みはこちら→ sachiyoga08☆gmail.com
☆を@に変えてメッセージをお願いいたします😌

または直接ご連絡ください🌺
お問い合わせ等もお気軽にどうぞ☺︎
お待ちしております!

 

 

f:id:sachiyoga:20180626100541j:image

 

 

 

 

 

 

 

 

夏の陰ヨガ🌿

昨日は夏の陰ヨガWSでした。


ケイ ラクコ(経絡子さん!)さんに

見守られながら皆さん気持ち良さそうにinsightへ☘

 

f:id:sachiyoga:20180624115316j:image

 

陰ヨガ好きな方が徐々に増えてくれて嬉しい。
ご参加いただいた皆さま、

ありがとうございました!

 

f:id:sachiyoga:20180624115337j:image

 

f:id:sachiyoga:20180624115533j:image

 

憂鬱な雨

雨の日の悩ましい日に。

私の話しを聞いてくれる方がいる。

こもってしまいそうな私に

手をさしのべてくれた。

 

 

 

知足。

とても難しいことだけれど。

今の自分に出来ることをしていこう。

出来ないことがあることを受け入れていこう。

 

 

f:id:sachiyoga:20180623215625j:image

 



 

☆ 海の日のTensegrity yoga ☆

 7月16 日 海の日に

テンセグリティー・ヨガ」を開催します☺︎

海の日のサチテン。

今年の海テンは、海月をテーマにします!

 

f:id:sachiyoga:20180605162024j:image

 

海月のように、たゆたうように。

柔らかく揺れながらも自分のエネルギーを心地よい感覚の中で発動させてみましょう。

午前中からご機嫌な時間にしていきます♡

 

 

 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

 

       ☆ 海の日のテンセグリティー・ヨガ☆

  

テンセグリティーとは、引っ張る力と戻ろうとする力の相反する2つの力によって

自己安定化するシステムです。
テンセグリティー」を自らの身体全体で感じながら立体的に動いて、

普段の生活で緊張や圧力のかかった身体を、外側の空間とともにバランスをとっていきます。
私たちが本来持っている人体のテンセグリティー構造を引き出して、

揺れながら、ぶれながらも余分な緊張をはずして全体を微調整し安定させていきます。
五感をフルにつかいながら、自らが生み出す

イマジネーションと感性で流れるような動きのポーズを

無理なく、より深く入っていくことで氣を巡らせ瞑想状態に導いていきます。

 

 

 

 

 

◉開催日: 7月16日 月曜日 (祭)
◉時間:10:00〜11:30
◉場所: ヨガカフェソラ moonスタジオ
http://www.yogacafe-sora.com/moon/event-moon/26077.html
◉参加費:3,500円 またはチケット2回消化、マンスリーチケット2回+250円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット (レンタルマット有)
・お飲み物


お問い合わせ等 お気軽にどうぞ☺︎
ご予約お待ちしています!

 

f:id:sachiyoga:20180605162020j:image


 

 

夏至の日を前に、Yin yang ヨガ。

6月17日 日曜日

★陰陽ヨガのお知らせ★


✴︎6月17日 日曜日 16:00〜17:30

夏が始まる夏至の日を目前にして、夕陽が沈む時間帯の『陰陽ヨガ』☯️
沈み行く太陽の自然な光の中で動いて、内なる静かな時間へと誘っていきます。
空の大きさや風を感じながら、沈む太陽と共に心地の良いご自身を感じていきませんか?
氣や熱を上げすぎずに、こもらせすぎずにinsightへ、体とハートとマインドを満たしていきましょう☘

 

 


✴︎ YinYang ヨガ
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。
呼吸と合わせて動いて陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良い緩やかなリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。


◉開催日: 6/17 日曜日
◉時間:16:00〜17:30
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:2,000円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット (レンタルマット有)
・ブランケットや膝掛け(陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用します)2枚あるとgoodです。
・タオル(汗拭き 又はアイピローの代わりに)
・お飲み物

お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎

 

 

f:id:sachiyoga:20180531101830j:image

 

 

 

 

 

メンテナンス。

ここのところ、股関節周りの調子が悪かった。

少し痛めてしまった様子。  

 

ありがたいことに、信頼のおける先生に内転筋群のストレッチや股関節周りの

インナーマッスルほぐし、鍛えることを教えていただいた。

ふむふむ、なるほど!

これはいい感じです⤴︎🧐

 

股関節を支えるインナーマッスルを鍛えることで回復効果を高められると体感しています。

自分の不調から身体の考察が出来る良い機会だったと考え直して。

メンテナンスのためにも見直しが必要だと実感。

 


そして家にあった古いピラティスの本を見ながら勉強☺︎

当時は自己流ながらヨガと一緒にピラティスにもはまっていたんだった。

 

何故だかウキウキしている私😋

この本も、メソッドも楽しい!

当時とは全く違う感覚で動かせていることが新鮮です。

変わりゆく身体に思いやりをもって、弱いところをケアすることも続けたいと思っているところ。

 

 

f:id:sachiyoga:20180525134053j:image

2005年のNHKの番組。

懐かしい!

 

f:id:sachiyoga:20180525134105j:image