sachiyoga’s diary

⁂ヨガや日常のこと、あれこれ⁂

12月30日 年末テンセグリティー・ヨガ

 12月30日  土曜日

10:15〜11:45

今年最後のAyus✴︎はテンセグリティー・ヨガ

で締めます☺︎

普段感じていないところをアクティブにして、身体の中から呼び覚まし、感じていくことで外との繋がりの大切さを改めて信じていけるように。

そんな豊かな時間にしていきます☺︎

是非、ご参加してみてください!

 

 

 

 

              ☆テンセグリティー・ヨガ☆

                          陰陽mix flow

流れる動きの中で自分自身で微調整しながら全身に気を巡らせていくヨガです。

身体全体を1つの個体にしながら、筋力の頼り過ぎ、脱力し過ぎの濃淡バランスを刻々と変わりゆくその時々のちょうどいいところへ探りながら導いていきます。

私たちは常に相反するものの中にいる不安定で、アンバランスな存在。

「引っ張る力」と「戻ろうとする力」を利用しながら体感して、揺られながらも今日の世界の中の自分の在り方をみつめます。
どんな環境でも、瞬間毎に最適化していけるセンスと力を自分の内と外の世界を繋いで感じてみましょう。

立体的に動いて、全方位に向けてエネルギーを放っていきます。

そして年末らしく、今年を振り返り、今を感じ続けて、来年へと気持ちを切り開いていきましょう!

 

 

 

******************

 

◉開催日: 12/30(土)
◉時間:10:15〜11:45
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga

◉定員:  10名   要予約
◉参加費:2,000円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット (レンタルマット有)
・ブランケットや膝掛け
・タオル(汗拭き 又はアイピローの代わりに)
・お飲み物

 

 

お問い合わせ等 お気軽にどうぞ☺︎

ご予約お待ちしています!

 

 

 

f:id:sachiyoga:20171128172747j:image

f:id:sachiyoga:20171128172844j:image

 

仲間内で開催した、懐かしのテンセグフェスの時の写真。

この皆んなの井桁 、良い感じで撮れました〜✨

自慢の1枚です☺︎

 

 

12月のschedule

12月のスケジュールのご案内です。
今年最後の1ヶ月!

もうそんな時期?な感じの気忙しい年末年始。
自分を遠ざけないように、自分だけの呼吸を味わってみましょう☺︎

年末のSpecialなクラスも準備しています😊

*
*
⭐︎月曜日
✴︎毎週
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎産後ビューティ 12:30〜13:45
◎やさしいフロー 15:00〜16:15(25日は休講)
@🍀yogacafe sora MOON sutudio
✴︎ 隔週 11日 ・25日 19:30〜20:45
◎よるヨガ @🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
(ご予約不要)

 

 

⭐︎水曜日
✴︎毎週 19:30〜20:45
◎アロマヨガ @🍀yogacafe sora MOON studio
✴︎隔週 13日・27日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎hata flow 13:00〜14:15 @🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
(ご予約不要)

 

 

⭐︎木曜日
✴︎毎週 10:15〜11:30 
◎ハタヨガ @☘Ayus✴︎

http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga 

(ご予約制)

✴︎毎週  18:15〜19:00

◎らくらくヨガ @スポプラ千波 (会員制)

 

 


⭐︎金曜日
✴︎ 隔週  8日、22日
◎あさヨガ 10:30〜11:45 @🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎毎週 19:30〜20:45
◎リラックスヨガ
@🍀yogacafesoraSUNstudio
http://www.yogacafe-sora.com/
(ご予約不要)


⭐︎土曜日
✴︎ 2日  10:15〜11:45
◎心地のよいフローヨガ @☘Ayus✴︎

✴︎30日 10:15〜11:45   Special!

テンセグリティー・ヨガ  陰陽mix flow

   今年のAyusの締めはテンセグで。
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
(ご予約制)


✴︎ 9日     10:10〜11:10
◎リラックスヨガ @🍀アクアメディエクス(会員制)
✴︎毎週 13:30〜14:30  

         (23日は祭日の為12:00〜)
◎Detoxヨガ @🍀アクアメディエクス(会員制)


✴︎隔週  9日・23日 16:00〜17:15
◎陰ヨガ @🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
(ご予約不要)


⭐︎日曜日
✴︎隔週 10日・24日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎リラックスヨガ 14:00〜15:15
◎Vinyasa flow 16:00〜17:15

✴︎ 31日

陰ヨガリレー 12ポーズ 13:00〜15:00

    Special!

   まぁさ先生、サチ、みやこ先生でリレー形式の陰ヨガtime。今年一年を振り返ります!
@🍀yogacafe sora SUN studio

http://www.yogacafe-sora.com/sun/event-sun/24637.html



f:id:sachiyoga:20171128143835j:image

f:id:sachiyoga:20171128143840j:image

 

*
*
*
*
皆さまの心と身体の調整のお時間に是非ご活用くださいませ♡
お問い合わせ等、お気軽にご連絡ください。
お待ちしております😌

 




✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
✴︎ご予約型プライベートレッスンも承っております☺︎
お気軽にメールにてお問い合わせください。
場所や日時をご相談の上、ご予約させていただきます。
ご自宅にスペースがある方はお気軽にご相談くださいませ。
☆料金
  90分 8,000円
120分 10,000円
水戸市ひたちなか市近辺 交通費込みの価格となっております。
※レンタルスペースを借りる場合には別途場所代もいただだいております。
☆連絡先 sachiyoga08@gmail.com
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

陰のパワー。

水曜日の夜はアロマのクラス。

合間に時間がある時は、陰ヨガかリストラティブで身体も気持ちも解すことにしている。

 

今日はじっくりと陰ヨガタイム。

感情がそわそわしていたり、否定的になっていたので、そのしこりをそのまま観ていこうと思いました。

 

土台をしっかりと根付かせてプラーナを意識して全身に流していくと上半身が軽く自由になっていきます。

心、感情はリアクションしないで、判断することなく受け入れようとする。
コントロールしたりゼロにすることなど出来ない。
陰の土台を感じ身体の隅々にまで心を配ることが大切。

一つのポーズを長く保持して、そこから離れていくときの気持ちの良さったら他に味わえないくらい!

身体中にみずみずしく水分がしみこんでいくよう。

そして心身のバランスがとれて、自分自身に安らぎを感じられてきます。

 

この陰ヨガの一連の上半身と下半身をつなぐ経絡エネルギーの巡りや、意識するところにプラーナが流れること、身体の内部の操作や身体のかたち、満たされていくマインド。

全てのことにテンセグリティーを感じられる。

 

前から考えていたこと。

陰ヨガだけのテンセグのクラスをそろそろまとめていきたいなぁと思っている。

 

f:id:sachiyoga:20171115191428j:image

テンセグFU

昨日はテンセグフォローアップの日。
期を超えて学び合える、今の自分を確かめ合う貴重な時間。
久しぶりに会えた仲間とも、新しい出会いも素晴らしい学びの一つになる。
集まった全員の個性がきらりと光っていました😌

 f:id:sachiyoga:20171030145405j:image

 

f:id:sachiyoga:20171030145412j:image

 

 

いまの私らしさを大切に、私の個性、歩んで来た道、

人生を丁寧に生きること、丁寧に伝えていくことこそが

テンセグリティー・ヨガ。
ぶつかり合わずに交わりながら不器用でも自分の生き方を大切にすること。

私たちは誰かや何かに憧れて、夢見がちになる。

だけど誰かや何かになることばかりが目的ではなくて、自分の夢を、自分の道をしっかりと生きることを大事にしないといけない。


他の人も尊重しながら、重なりあってそうやって調和していくことの大切さ。

 

f:id:sachiyoga:20171030170836j:image

 

こうして、毎回アップデート出来ることが嬉しくてたまらない。
自分が感じたこと、伝えたいことをこもらせないでさぼらないで、私は私を発揮しよう。

 f:id:sachiyoga:20171030145447j:image

 

また今日から、からだも声も、伝えることも全方位に向けてあちこちに響かせていきます。

 

 

f:id:sachiyoga:20171030145520j:image

 ↑ 個性溢れる認定講師たち♡

 

 

 いつもいつも私たちに問いかけ、考えさせてくれて、教えることを惜しみなくシェアしてくださるアコさん。本当にありがとうございます!

 

f:id:sachiyoga:20171030143125j:image

私とゆかぴのピンクTであこ姉さんを囲んでみました!

So pretty♡  😘⁈

 

 

11月のschedule

11月のスケジュールのご案内です。
寒い季節になって胸や背中が丸くなりがちです。

姿勢が悪いままだと呼吸も浅くなって、気持ちまで固まってしまいます。

大きな呼吸をたくさん味わって、大切なご自分も大きく拡げていきましょう☺︎

 

*
*
⭐︎月曜日
✴︎毎週
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎産後ビューティ 12:30〜13:45
◎やさしいフロー 15:00〜16:15
@🍀yogacafe sora MOON sutudio
✴︎ 隔週 13日 ・27日 19:30〜20:45
◎よるヨガ @🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
(ご予約不要)

 


⭐︎水曜日
✴︎毎週 19:30〜20:45
◎アロマヨガ @🍀yogacafe sora MOON studio
✴︎隔週  8日・22日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎hata flow 13:00〜14:15 @🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
(ご予約不要)

 


⭐︎木曜日
✴︎毎週 10:15〜11:30
◎ハタヨガ @☘Ayus✴︎

✴︎23日 10:15〜11:45

◎陰陽 mix flow      Special class!
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
(ご予約制)ご予約受付中です☺︎!

 



⭐︎金曜日
✴︎ 10日
◎あさヨガ 10:30〜11:45 @🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎毎週 19:30〜20:45
◎リラックスヨガ
@🍀yogacafesoraSUNstudio
http://www.yogacafe-sora.com/
(ご予約不要)

✴︎24日

◎らくらくヨガ 10:30〜11:30@🍀スポーツプラザ山新 大宮



⭐︎土曜日
✴︎ 隔週 4日・18日 10:15〜11:45
◎心地のよいフローヨガ @☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
(ご予約制)
✴︎11日・25日 10:10〜11:10
◎リラックスヨガ @🍀アクアメディエクス(会員制)
✴︎毎週 13:30〜14:30
◎Detoxヨガ @🍀アクアメディエクス(会員制)
✴︎隔週 11日・25日 16:00〜17:15
◎陰ヨガ @🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
(ご予約不要)

 

 

⭐︎日曜日
✴︎隔週 12日・26日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎リラックスヨガ 14:00〜15:15
◎Vinyasa flow 16:00〜17:15
@🍀yogacafe sora SUN studio
(ご予約不要)

 

f:id:sachiyoga:20171024162558j:image

f:id:sachiyoga:20171024162602j:image

 

 

 




*
*
*
*
皆さまの心と身体の調整のお時間に是非ご活用くださいませ♡
お問い合わせ等、お気軽にご連絡ください。
お待ちしております😌

 

 

 

 

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
✴︎ご予約型プライベートレッスンも承っております☺︎
お気軽にメールにてお問い合わせください。
場所や日時をご相談の上、ご予約させていただきます。
ご自宅にスペースがある方はお気軽にご相談くださいませ。
☆料金
  90分 8,000円
120分 10,000円
水戸市ひたちなか市近辺 交通費込みの価格となっております。
※レンタルスペースを借りる場合には別途場所代もいただだいております。
☆連絡先 sachiyoga08@gmail.com
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

11月23日 祭日special

11月23日 勤労感謝の日🎌 木曜日

⁂ 祭日 specialクラスします!

 

木曜日はAyus✴︎にてハタヨガ 75分のクラスをしていますが、この日は祭日special として、

☆陰陽 mix flow  ☆    90分

になります☺︎

 

 

詳細はこちら↓↓↓

 

 

☆陰陽 mix flow ☆

陰と陽は私たちを取り巻く世界あちらこちらに存在しているもの。
人間の中にも相反する感情や考え方が存在します。
それぞれを否定することなく共存させ、
同じように静と動という身体のエネルギーや氣を巡らせていきます。
陰ヨガのポーズを深く感じるための陽の動き、
陽ヨガのポーズをより伸びやかに感じるための陰の繊細な時。
この両方を組み合わせることで、お互いに補完し合い、氣の流れを実感して心身のバランスを取っていきます。

 

 

 

*******************

 

◉開催日: 11/23 (木)勤労感謝の日
◉時間:10:15〜11:45 
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga

◉定員:8名  要予約
◉参加費:2,000円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット (レンタルマット有)
・ブランケットや膝掛け 
・タオル(汗拭き 又はアイピローの代わりに)
・お飲み物

 

 

お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎


 

f:id:sachiyoga:20171017174308j:image

秋の瞑想🌾

昨日は秋の瞑想🎃
氣を巡らせるヨガ&キールタンの日でした。


ポカポカに身体に氣を充足させて、

Heartも満たしてから、ミヤコちゃんのキールタンへ受け渡し。

 

f:id:sachiyoga:20171016145208j:image

 

f:id:sachiyoga:20171016145227j:image


キールタンはコール&リスポンスを繰り返すことで波動が拡がり深まり響きます✨

アサナも同じ、繰り返し、繰り返しすることで見えてくることがあるし、毎瞬の移り変わりを身体が知ってくれる。

深まり、伸びて、拡がり、緩むことを体感できます。


最後のマントラでさらにHeartがじわーっと温かくなって、自分自身を優しく包みこんでいる感覚になりました。

f:id:sachiyoga:20171016145247j:image

とってもいい時間が流れていました😌
寒い中ご参加された皆さま、本当にありがとうございました🎃

また次回の冬の瞑想も計画しようと思います!