sachiyoga’s diary

⁂ヨガや日常のこと、あれこれ⁂

晩夏の陰ヨガWS🌈

8/12晩夏の陰ヨガWS でした。

 

晩夏と言いつつまだまだ暑さが厳しく湿気も多い時期です。

集まられた皆さまも、それぞれの何かちょっとした不調や違和感を抱えて参加されたようです。


8月のこの時期は陰陽五行説の概念に基づけば「土」に対応する経絡を整えると全体の調子を高められると言われています。

その対応する経絡 胃 と 脾 の経絡へのアプローチをしていくことを順を追ってしていきました。

 

 

脾臓と胃の働きは日常の飲食によって最も影響を受ける臓器。

体の中での機能や働きは異なるものの、エネルギーや感情やマインドにおいては同じような働きをしているそうです。

胃と脾臓は口から入った食べ物の栄養を取り入れる場所、外の世界と私たちの体を繋いでいるところでそこから純粋な栄養を抽出して血やエネルギーになります。

他の臓器にとってもそこが生命の源になるので自ずと大切になるのは食事なんだと分かります。

体質にあった、その季節の旬のものを食べ過ぎないように摂ることが健やかな体全体の機能を保持することにつながります。

 


この時期には脾気が乱れやすく気のバランスを崩してしまうと心と体は必要なエネルギーを受け取ることが出来なくなって、様々な症状や病気が出てきてしまいます。

乱れると→ 無気力 虚弱 だるい 鈍い → 睡眠、呼吸、思考のリズムがこわれる。

不安や心配事から離れられず、神経質になって胃潰瘍や肥満、グラウンディング出来ないという悪循環に。

そんな悪循環や夏バテといった症状が出ないように体からできるアプローチを。

胃、脾経絡にフォーカスした陰ヨガシークエンスをしていきました。

 

 

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自分のマインドや外側の形の持っていき方を探りながら、整えようとする時間になっていたでしょうか☯️
エネルギーもマインドも安定すれば、自分の中にくつろいで気分が楽でグラウンディングしやすくなります。

いつも自分のことをわかっていてあげたいなぁと皆さんを観察しながらもそんな風に感じていました。

まだまだ暑くて厳しい残暑を、調子を探りながら、見ながらまた整えていきましょう☺︎

来月はソラでロング陰ヨガタイムを予定しています。
たっぷりと陰の質を大事にする時間を持ってみてくださいね!
どうぞ、お楽しみに~ॐ☺︎♡    

 

 

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お寺の陰ヨガ🌻開催しました

お寺の陰ヨガ

夏🌻の会開催しました。

 

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朝の新鮮な空気を纏って、蝉の声と生温い風の感触の中静かな時間のはじまり。

 

この暑い季節に静けさを持って、陰の質を高めて自分に立ち返る時間を過ごすことはとても意味のある時間だと感じます。

 

私が陰ヨガが好きなところは呼吸を意識しながら自分自身を探り知っていき、自身を癒すことができるところ。

 

本来私たちの持っている自分らしさや素直さや、優れた能力を発揮できるように、力みに気づきリリースできると自身にくつろぎ、安定してゆとりを感じられます。

 

皆さんにもそういう思いが伝わればいいなぁという心持ちでお伝えしました🍉🌻🍅

 

普段より五感で感じやすい空間や時間帯の

陰ヨガタイム、みんながどのように今日のリズムと繋がったのかなぁ。

 

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ご参加くださった皆さま、ありがとうございました😊

いつも気持ちよく場所をご提供くださる報仏寺さま、

ご住職さま、ありがとうございます✨😊

 

次回は秋の頃🍂に開催予定しています。

 

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8/29 自主開催陰ヨガ

 


 ☆ 8月の自主開催陰ヨガのお知らせ☆

 

関東でも梅雨明けになりました~。

いよいよ夏本番。

突然暑~い夏がやってきました。

今年は梅雨の時期が長く、雨と曇りの日ばかりで憂鬱な気分になってしまう方が多いように感じました。

心の不調や感情は体にダイレクトに反映されてしまいます。

今感じている強ばりや、だるさや、やる気が出ないなどの症状は何処から来ているのか?

忙しい毎日の中に静けさを持って自分を素直に見つめていくと、根本的なところから緩めることができるようになっていけるようになります。

ヨガの良いところは呼吸を意識しながら自分自身を探り知っていき、自身を癒すことができるところ。

本来私たちの持っている自分らしさや優れた能力を発揮できるように、力みに気づきリリースすることはとても意味のある時間だと思います。

慢性的な凝りや張りに悩んでいる方、だるさを感じている方など様々な不定愁訴の回復を促しますので是非ご参加してみてください☺︎

 

 

🍉晩夏の陰ヨガ🍉

 

五行説の概念に基づけば、8月のこの時期は大暑から秋分まで晩夏、「土」に対応する

経絡、内臓や感情を整えることが からだ全体の調子を高められると言われています。

晩夏は暑さと湿気がしつこく残りやすい時期。

健康の源である氣(エネルギー)が減少し始めます。

とくにこの時期の臓器である脾、と胃の働きが低下すると、食欲不振や疲労感、だるさ、むくみといった夏バテの症状が出てしまいます。

からだの不調は気持ちにも表れ、やる気が出てこなくなったり、思い悩むことも多くなりそうです。

陽から陰への変わり目となる季節に、陰ヨガで安定し委ねて、静けさを持ち心身ともに静かにとまる時間で充電し、夏バテにならないからだを目指していきましょう。

 

 

 

◉開催日: 8月29日 木曜日

◉時間: 10:00〜11:30

◉場所: ポエムガーデンハウス体感ハウス

ひたちなか市稲田935)http://pg-house.com/

◉定員: 5名

◉参加費: 2,000円

◎持ち物

・動きやすい服装

・ヨガマット(レンタル有)

・ブランケット(必要に応じて)

・タオルや手ぬぐい(汗拭きやアイピロー変わりに)

・お飲み物

 

 

 

お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ🎶✨

ご連絡お待ちしております☺︎ॐ

 

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今年もお寺で陰ヨガ。

8/4 日曜日  am7時〜

今年もヨガカフェソラ の主催で

お寺の陰ヨガ 開催させていただきます☺︎

 

早朝のお寺の清々しい空気と、少し日常から離れた陰ヨガタイムは本当に気持ちいいです🌿

鳥のさえずりや蝉の声、畳の匂いや本堂に入ってくる生温い風の感触。

五感を研ぎ澄ませて、感じる陰ヨガ。

どうぞ、お楽しみに✨

是非早起きしてご参加くださいね☺︎

 

日時: 8月4日 (日)7:00〜8:00

場所:  水戸市和田町887  報仏寺

詳細👇👇👇

https://www.yogacafe-sora.com/sun/news-sun/27283.html

 

※集合時間5分前くらいまでにお越しください🙏

 

 

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生もののエネルギー

スタジオにいただいたお花🌼🌸🌺🌹🌻

先日あんまりに可愛らしくて写真を撮っていました。

 

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ブーケって物語を感じます💐

贈ってくださった方の、フローリストさんの、お花を造った方たちのたくさんの想いが伝わってくる。

お花の話しばかりではなく、色んな1人1人のお仕事が誰かを直接的ではない所でも幸せにしているんだなぁと感じます。

 

 

たくさんの時間を過ごす空間にそんなお花があると豊かな気持ちになります。

生物(なまもの)のエネルギーとは!

本当に不思議で素晴らしいです🌹

 

 

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7/25 暑さに負けない心とからだの為の陰ヨガ

 

7月の自主開催 陰ヨガクラスのお知らせ☺︎

 

暑さに負けない心とからだづくりのための陰ヨガ

 

 

夏は気温の上昇でからだにも熱がたまりやすくなる時。

陽のエネルギーが1年で最も旺盛なのでエネルギッシュに活動できる原動力となります。

夏の太陽の元、適度に汗をかき、エネルギーを消費してデトックスやダイエットにも良い季節です。

気分も高まりやすく高揚しやすいので心が開放的になり過ぎてしまうことも。

いったん気分が高揚してしまうと抑えが効かなくなるのが夏の特徴です。

このときに大量に汗をかきすぎたり、過度にドキドキとする動悸が精神を不安定にさせてしまうこともあるそうです。

こういう時も陰ヨガで陰の質を大事にし心身ともに静かさせて、内側にスペースを保ち委ね整えていくことができます。

気血の巡りをを良くして季節に応じた養生をしていきましょう。

エイジングケアにもとても効果のある陰ヨガ、是非是非、お試しくださいね☺︎

 

 

 

◉開催日: 7月25日木曜日

◉時間: 10:00〜11:30

◉場所: ポエムガーデンハウス体感ハウス

ひたちなか市稲田935)http://pg-house.com/

◉定員: 5名

◉参加費: 2,000円

◎持ち物

・動きやすい服装

・ヨガマット(レンタル有)

・ブランケット(必要に応じて)

・タオルや手ぬぐい(汗拭きやアイピロー変わりに)

・お飲み物

 

 

 

お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ🎶✨

ご連絡お待ちしております☺︎ॐ

 

 

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ACO先生によるテンセグ講座を終えて。

6/29 (土) ACOさんによるテンセグリティー・ヨガ 

〜アサナの中に陰陽のエネルギーを感じて〜 

開催していただきました。

 


ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

今回もテンセグクラスが初めての方からリピーターの方、認定講師も参加いただき楽しく満ち足りた時間となりました。

 

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ホームスタジオにACOさんにお越しいただくのは3回目。

毎年このスタジオ、私の日常に自分の先生がいてくださることの嬉しさと感謝の思いでいっぱいになります。

お忙しい中お時間を作っていただいて毎回講座が開催できるのも、お集まりくださるみなさまがいらっしゃるからだと思っています。本当にありがたいです。

 


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今回は4時間のSpecialな3部構成からなるWSでした。

はじまりは円になって。

皆さんのお顔がよく見えました!

模型を使ってテンセグリティーとは?

からテンセグならではの体の使い方を知って感じていくところから。

 

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テンセグリティーを知り、体を感じることはヨガのアサナをするコツでもありますが、これは日常の生活を楽に過ごせる身体感覚を養っていくことでもあります。

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細部から全体を眺めることができてきて、少しづつ何かが、変化が起こっていきました。

皆さんの真剣な表情からもACOさんの言葉を少しでも理解し、感じて受け取りたいという気持ちが伝わってきます。

真摯で素晴らしい取り組みに感動!していました。

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2部でもアサナのコツを取り入れながらエネルギーラインを意識していきました。

陰の時間もたっぷりと入ります。

どのようにして体を通して何のためにこれらをしているのか?

そのために自分自身はどんな風にアプローチしていったら良いのか。

「アサナをとっている体の中に陰と陽とが等しくある、つまり陰も陽もない、一つに統合した状態」を可能にしてみましょうとACOさん。

解剖学をわかりやすく切り取りワークをしながらも、全体の意味が見えてくると理解が深まって体が腑に落ちる感覚があるとますます面白いと思えます。

本当にその時には氣が満ちてチャージ出来るし、何かをやさしく放出している感覚があります。

時間をとって丁寧にすみずみを観てあげること、観の目で見えないところまで観てあげると体はこんなにも素直になれるんだ!と思い知らされます。

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最終章は1、2部のコツやエネルギーラインを生かしながらテンセグフローへ。

内に向かう意識と外に向かう意識が最高潮に調う瞬間です。

自分の中に空間をつくり、互いのスペースを感じ、空間の中のエネルギーが循環していきます。

ACOさんの伝えようとする想いと私たちの受け取りたいという熱量の循環が気持ちよく調和していきました。

そして自然な流れで呼吸法、メディテーションへと。

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何時もながらにも、なんと格好いいのだろう、

自然体な装いでさらりとこんなに魔術のように

(変な表現でしたらすみません💦)皆さんを良い方向へ導いてくれる方なんだろうと思っていました。

ヨガという道具を使い、日常や人生への荒波を乗り越えられる術を学べるテンセグ。

ACOさんは提言してくれます、自主性を、協調性を、自分に興味を持つのと同じくらいに外の世界や他の人にも興味深く上手に心身を持っていけるように。

奥深くてまだまだ拡がり続ける、テンセグ。

 

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また来年もこのmoonスタジオでテンセグの講座ができるようにこれからも頑張っていきます。

ご興味ある方は是非、一緒にテンセグしましょう☺︎🎶✨

参加いただいた皆さま、素晴らしい時間になりました。

改めてありがとうございました。

 


昨日も惜しみなくたくさんのことを教えていただきました、ACOさん、色々準備していただいてありがとうございました。

事務局えびちゃん、なくてはならないサポートをいつもありがとうございます!

見守り、愛ある写真も撮ってくださってありがとう。まさに陰のボス!

この日の写真はエビちゃんからお借りしております😊

 


またいつも見守ってくれる仲間や存在にも感謝しています。

ありがとう。

幸せな土曜日の報告でございました☺︎ॐ♡

 


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