sachiyoga’s diary

⁂ヨガや日常のこと、あれこれ⁂

5/3 祝日クラス

5月3日 祝日クラス

★陰陽ヨガのお知らせ★


✴︎5月 3日 木曜日 10:15〜11:45

新緑が芽吹いて春の明るい陽気が巡り、体内のエネルギーも充実して楽しい気分になる季節🌸

逆に頭痛やめまい、風邪のような症状や、氣の巡りが悪くイライラしたり、怒りっぽくなったりというのも春に出やすい不調です。

この時季に整えたい肝臓と胆のうの経絡を刺激して滞りやこわばりを解消していきましょう。

 

 


✴︎ YinYang ヨガ
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで必要な筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、
気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導きます。
呼吸と合わせて動いて陽のパワーを全身で味わいます。
心地の良い緩やかなリズムの中で身体を動かし、熱を作り温めていきます。
筋肉をお休みさせ、骨や筋肉を繋ぐ関節や靭帯、筋膜など、特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく隂のパート。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
身体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して浄化させていきましょう。
自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していくクラスです。


◉開催日: 5/3 木曜日 (祝日)
◉時間:10:15〜11:45
◉場所:Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
◉参加費:2,000円
◎持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット (レンタルマット有)
・ブランケットや膝掛け(陰ヨガタイムにお尻、背中 腰回りにも使用します)2枚あるとgoodです。
・タオル(汗拭き 又はアイピローの代わりに)
・お飲み物

お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さい♡
お待ちしております☺︎

 

 

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今日も元気にお弁当持ち🌸

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私的に残念なことがあったり、嬉しいこともあったりと忙しい週末だったのだけど。

失われた時間とか、これからくる事の煩わしさに気持ちを入り込ませないように、また新しい月曜日にエネルギーの流れ、方向を整えていく。
今自分がどんな気持ちなのか、どうしたいのか を確認して、微調整してまたてくてくと歩いていく。
その事がとても自然だし、必要なことだなと思う。

 

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さまざまな場所で。

私の所属しているヨガカフェソラでは地方創生応援事業の活動もしています🌸


今年の1月に 薬膳料理とのコラボで陰陽ヨガWSをさせていただいた模様を冊子に載せていただきました🤗✨

 

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ヨガで心身の調和やリフレッシュを図ることで、自分を大切に、家族を大切に🌸
そして地域の方や他の方とも繋がりを大事にしよう!をテーマにして開催しております😊

これからも外ヨガや寺ヨガも予定していますので、これを機会にご家族やお友達と一緒にヨガを楽しく出来たらいいですね🌷

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去年の偕楽園 四季の原 での外ヨガ☘

 

 

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お寺での朝ヨガ☘

 


陰陽薬膳もまた開催したいと思っています☺️

Deep relax

昨夜の満月綺麗だった🌝

 

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今日のDeep relax クラス。
ちょうどいい人数で進められました。


いつも思うのは私とその時の方たちとの呼吸を合わせたいなぁということ。
説き伏せていくことではなく、相手を感じることを大切にしたい。

まず私自身がその時、その瞬間に居られて、心を開けているかどうか。
そして皆さんにとってその時間は、自分への栄養を行き渡らせるように自分を養う時間であったらいいなと思っている。

 

4月のschedule

4月のスケジュールのご案内です☺︎

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⭐︎月曜日
✴︎毎週
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎産後ビューティ 12:30〜13:45 (30日は祭日クラスのため陰ヨガに変更。)
◎やさしいフロー 15:00〜16:15
@🍀yogacafe sora MOON sutudio
✴︎  23日 19:30〜20:45
◎よるヨガ @🍀yogacafe sora SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
(ご予約不要)


⭐︎水曜日
✴︎毎週 19:30〜20:45 
◎アロマヨガ @🍀yogacafe sora MOON studio
✴︎隔週 11日・25日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎やさしいフロー 13:00〜14:15 @🍀yogacafe sora MOON studio
✴︎ 4日代講します
◎あさヨガ 10:30〜11:45@☘SUN studio
◎マタニティヨガ 12:30〜13:45@☘SUN studio
http://www.yogacafe-sora.com/
(ご予約不要)


⭐︎木曜日
✴︎毎週 10:15〜11:30
◎ハタヨガ @☘Ayus✴︎
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
(ご予約制)
✴︎毎週 18:15〜19:00
◎らくらくヨガ @☘スポプラ千波 (会員制)

 

 

⭐︎金曜日
✴︎ 27日
◎あさヨガ 10:30〜11:45 @🍀yogacafe sora SUN studio
✴︎毎週 19:30〜20:45 
◎リラックスヨガ  (20日はお休み。マユミ先生に代講していただきます。)
@🍀yogacafesoraSUNstudio
http://www.yogacafe-sora.com/
(ご予約不要)


⭐︎土曜日
✴︎7日  10:15〜11:45
◎心地のよいフローヨガ @☘Ayus✴︎

✴︎21日  16:00〜18:00 @☘Ayus✴︎

◎Yoga&キールタン 春の瞑想
http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga
(ご予約制)


✴︎ 14日、28日   10:10〜11:10
◎リラックスヨガ @🍀アクアメディエクス(会員制)
✴︎毎週 13:30〜14:30
◎ハタヨガベーシック@🍀アクアメディエクス(会員制)
✴︎隔週 14日・28日 16:00〜17:15
◎陰ヨガ @🍀yogacafe sora MOON studio
http://www.yogacafe-sora.com/
(ご予約不要)

 

 

⭐︎日曜日
✴︎隔週  8日・22日
◎あさヨガ 10:30〜11:45
◎陰ヨガ 14:00〜15:15
◎Vinyasa flow 16:00〜17:15
@🍀yogacafe sora SUN studio

★イレギュラークラス

✴︎1日

◎ヴィンヤサフロー 14:30〜15:40

◎ディープリラックス  16:00〜17:30

@🍀yogacafesora  moon studio

✴︎29日

◎ヴィンヤサフロー 14:30〜15:40

◎陰ヨガ               16:00〜17:10

@🍀yogacafesora moon studio

http://www.yogacafe-sora.com/
(ご予約不要)

 

 

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皆さまの心と身体の調整のお時間に是非ご活用くださいませ♡
お問い合わせ等、お気軽にご連絡ください。
お待ちしております😌
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✴︎ご予約型プライベートレッスンも承っております☺︎
お気軽にメールにてお問い合わせください。
場所や日時をご相談の上、ご予約させていただきます。
ご自宅にスペースがある方はお気軽にご相談くださいませ。
☆料金
  90分   8,000円
120分 10,000円
水戸市ひたちなか市 大洗 近辺 交通費込みの価格となっております。
※レンタルスペースを借りる場合には別途場所代もいただだいております。
☆連絡先 sachiyoga08@gmail.com
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Deep relax クラスのお知らせ。

今年の冬はとても寒くて、
身体が硬く小さくなった気がします。
春に向けて、身体をゆっくりと広げていきましょう☺︎

 

 

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☆Deep relax 

リストラティブヨガ、陰ヨガのポーズを使って
まずは身体の力み、緊張をほぐし
その後、呼吸法やディープリラクゼーション(ヨガニードラ)で
内側に溜め込んでいる感情やストレスを手放していきましょう。

普段、力が抜けないと感じている方
日常を頑張り過ぎて自身に感覚を向けられていない方
ヨガ初心者の方にもお勧めのクラスです。

 

クラス詳細
時 間:4月1日(日)16:00~17:30
場 所:ヨガカフェソラ moonスタジオ
参加費:3,500円 またはチケット2回消化 
 マンスリーチケット2回+250円
持ち物:動きやすい格好のお着替え、ヨガマット(レンタル300円)
予約なしで当日参加も出来ます。
お気軽にご参加下さい🌸

 

 

🌼ヨガ&キールタン🌸季節の瞑想シリーズ🌼

                     🌱春の瞑想🌿
                〜Yogaとキールタン〜

 

4月21日 土曜日 開催!
季節の瞑想シリーズ🧘‍♂️
ヨガ&キールタン クラスのお知らせ☘

 

 

ヨガと、唄うヨガ、唄う瞑想と言われるキールタンのコラボクラスを開催します。

ヨガのアサナ(ポーズ)は、すべて瞑想をするためにあると言われています。
キールタンも唄う瞑想と言われ、言葉自体に高い波動のあるマントラの力で心身の浄化、静けさを感じられます。
日々の忙しい心の活動を鎮めて、心地よい呼吸のなかで、穏やかに自分と繋がり自然とも繋がって大らかに満ち満ちて。
頭で考えず、音に委ねてハートで感じてみましょう。自分の内側の響きと静けさを。

 

★氣を巡らせるヨガ
心と体、内と外、外の世界と感受性を繋いでいきましょう。呼吸やポーズを通して いまを感じて、感情、マインドを高めていきます。
担当♡Sachi

★唄うヨガ、唄う瞑想☆キールタン
キールタンはインドのサンスクリット語で「唄う」という意味です。
マントラ(真言)や神々の名前、祈りの言葉をコール&レスポンスで繰返し唄ってゆきます。
みんなの声が響き重なり、シャンティな 空間をつくりだします。
担当♡Miyako

 

 

開催日時:2018/4/21 土曜日
                  16:00〜18:00
                  15分前から入室可能

定員:8名

参加費:4,000円

持ち物 : ⚪︎ヨガマット(レンタル有)
              ⚪︎ブランケット
              ⚪︎タオル(必要であれば)
              ⚪︎飲み物
              ⚪︎動きやすい服装

会場:Ayus✴︎ ひたちなか市高場陸橋近く

http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yoga

 

お申込みは参加ボタンを押していただき、
直接メッセンジャーにご連絡くださいませ。
もしくは→ sachiyoga08☆gmail.com
☆を@に変えてメッセージをお願いいたします😌
お問い合わせ等もお気軽にどうぞ☺︎
お待ちしております!

 

 

 

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