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ヨガを通して 自分を  世界を眺めて行こう

豊かな心

今日、吉本ばななさんのNOTEの少し前の記事を見ていたら

特にグッとくる回がありました。

野口整体野口晴哉先生の言葉を紹介しながら

生命に関してお話ししていることが、歳をとればとるほどに実感できるということが書いてありました。

 

その中で紹介されていた一文が本当にそうだなぁ!と感動したので紹介させていただこうかと。

 

 

豊かな心とは、
無い時は無いように生きることを楽しみ、
有る時は有るように楽しんで、
それにこだわらず、いつも生々溌剌とした気分で一日を暮らせることだ。
無くて困り、有って困って、
持たない為に陰気になり、
持って、その番をして気が苛立つ人は、
どうしても豊かとはいえない。    

野口晴哉Twitter非公式bot より転載)

 

 

まさに現代に生きる私たちは欲しいものを次から次へと探し、

手に入らないと思うと、その物や人との関係に苦しくなったり執着してしまう。

余裕がないスペースのない生活をしてしまっているということ。

本当に自分が満ちていて幸せだとて思えた時、豊かさや余裕が内側や目の前に出来るようになった時に、

私たちは何も欲しがらなくなるんだと思います。

いつもそう在れたら素晴らしいのですが。 

 

 

素敵な文章は野口先生そのものなのなのだろうなあと思います。

きっと。

体現されていたと思います。

残念なことにもう野口先生の本は貴重であまり手に入らなさそうですが、

この身体論などを今の時代に合う形でわかりやすく説いてくださっているのが

片山洋次郎先生で、今の刺激的な時代を生き抜くのにとてもこの整体の心が役に立ちます。

片山先生をご存じの方も多いと思いますが、私もよく読んでいる片山先生のお勧め本を紹介しますね👇

  ・自分にやさしくする整体

  ・骨盤にきく

  ・身体にきく

https://www.amazon.co.jp/gp/product/4480429646/ref=as_li_qf_sp_asin_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4480429646&linkCode=as2&tag=banana0f1-22

 

とても分かりやすく書いてくださっていて、実生活に活かせる内容です。

ヨガもそうですが、ホリスティックな健康をすんなりとおすすめしてくれる本です。

是非是非、ご一読くださいね。

 

 

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9/26 呼吸を高めて潤わせる陰ヨガ

 


 ☆ 9月の自主開催 陰ヨガのお知らせ☆

 

呼吸を高めて潤わせる陰ヨガ

 

 

暑い夏の時期を過ぎて過ごしやすい季節になってきました。

夏の疲れやストレスを引きずらないようなケアをしてあげましょう。

気づいたら固めてしまう肩や胸や背中のこわばりをまずは和らげて。

胸や背中全体のこわばりは、呼吸の質にも関係していて、

特に上半身がかたまっていると呼吸が浅く狭くなってしまいます。

やさしく自然な呼吸を意識しながら全身を潤わせてみましょう。

呼吸が拡がり、高まると今の自分に上手にくつろぐことが出来て、心身が潤い、素直さを取り戻していけると感じられるようになります。

自分にくつろぎ安定し、素直さを持つことは感覚やインスピレーションを高めたり、他の人に余裕を持って接することが出来たりと、日常をより過ごしやすくしていけると思います。

身体全体の巡りを良くして本来の健やかさを保っていけるようにしましょう。

 

 

◉開催日: 9月26日 木曜日

◉時間: 10:00〜11:30

◉場所: ポエムガーデンハウス体感ハウス

ひたちなか市稲田935)http://pg-house.com/

◉定員: 5名

◉参加費: 2,000円

◎持ち物

・動きやすい服装

・ヨガマット(レンタル有)

・ブランケット(必要に応じて)

・タオルや手ぬぐい(汗拭きやアイピロー変わりに)

・お飲み物

 

 

 

お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ🎶

ご連絡お待ちしております☺︎ॐ♡

 

 

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9/23 陰ヨガ Long insight

9月の特別なclassのお知らせ🍁

 

 

陰ヨガの Long classを開催します。

心地の良い秋の季節に自分の内なる静けさに包まれてみましょう🍁

 

 

✴︎☆✳︎ ✴︎☆✳︎ ✴︎☆✳︎

 

陰ヨガは、静かなるプラクティス。
気の流れを整えながら内なる静けさを保つ時間をもっていきます。
エネルギーは、地に向かって降りて沈んで行きます。
それは根っこやルーツを指し、包んでいくよう、受け入れていく力を表しています。
とても女性的なエネルギーです。
陽の気はこの陰のエネルギーに支えられて輝き、強さを保ち広く大きくいられるのです。
陰ヨガではどんな状況でも今の体と心の状態を知ってそれを受け入れる練習と言えると思います。
奮闘することなくポーズの中でリラックスし、自分とその周囲に起こっている事に意識を向けていきましょう。

陰ヨガが好きな方から初心者さんまで、
ディープに陰ヨガの魅力を味わえるLong classです。
是非是非ご参加くださいね。

 

 

 

クラス詳細
時 間:9月23日(月)

             16:00~17:40(100分)
場 所:ヨガカフェソラ sunスタジオ

             (ひたちなか
参加費:ドロップイン 4,000円または、チケット2回消化+300円
    マンスリーチケット2回消化+500円/マンスリー8回券3回消化
持ち物:動きやすい格好のお着替え、ヨガマット(レンタル300円)

 

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9/16 陰ヨガ & 耳つぼセラピー体験

耳つぼセラピー体験をしてみたい!

そんなご要望から陰ヨガクラスの後に気軽に耳つぼ体験ができるクラスを企画いたしました。

耳にはダイエットや美肌力はもちろん、疲労の回復や心へも効果的に働きかけてくれる様々なつぼがあります。

 

 

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本来はカウンセリングをし、一人一人の症状に合わせてつぼを刺激していくのですが、今回は耳つぼセラピーがどんなものか体験してみたいという方に向けて

ストレスを緩和しよう」を陰ヨガでも耳つぼでもテーマにして、

 


・神門 ・心 

 


の片耳2ヶ所にスワロフスキー付きつぼ押しシール

(つぼを刺激する場所にチタン粒がついています)を貼っていきます。

神門は精神を安定させ自律神経を整えてくれるところ。

ストレスを抑えてくれるので不眠にも効果的です。

 


睡眠の質を高めて疲労を回復させて健やかな心身を保っていきましょう。

疲れていない若々しい肉体、精神を保つことこそがアンチエイジングに繋がっていきます。

陰ヨガも経絡の流れを大事にしますのでエイジングケアにぴったりのプラクティスです。

陰ヨガのケアと耳つぼを刺激して、身体の巡りを良くして本来の健やかさを取り戻していきましょう!

 

 


🍎詳細リンク

https://www.yogacafe-sora.com/moon/event-moon/29951.html

 


日 時:9月16日 16:00 ~ 17:30

場 所:ヨガカフェソラmoonスタジオ(あかつか)

参加費:通常クラスの料金+耳つぼセラピー(¥2,000) 

*チケットお持ちの方は1回消化 

初めてこのスタジオにて参加される方は1回体験1,500円+¥2,000    

持ち物:動きやすい格好のお着替え、ヨガマット(レンタル300円)

 

 

 

※この2ヶ所以外のつぼ押しをご希望される方は別途ご相談ください。

 

 

 

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晩夏の陰ヨガWS🌈

8/12晩夏の陰ヨガWS でした。

 

晩夏と言いつつまだまだ暑さが厳しく湿気も多い時期です。

集まられた皆さまも、それぞれの何かちょっとした不調や違和感を抱えて参加されたようです。


8月のこの時期は陰陽五行説の概念に基づけば「土」に対応する経絡を整えると全体の調子を高められると言われています。

その対応する経絡 胃 と 脾 の経絡へのアプローチをしていくことを順を追ってしていきました。

 

 

脾臓と胃の働きは日常の飲食によって最も影響を受ける臓器。

体の中での機能や働きは異なるものの、エネルギーや感情やマインドにおいては同じような働きをしているそうです。

胃と脾臓は口から入った食べ物の栄養を取り入れる場所、外の世界と私たちの体を繋いでいるところでそこから純粋な栄養を抽出して血やエネルギーになります。

他の臓器にとってもそこが生命の源になるので自ずと大切になるのは食事なんだと分かります。

体質にあった、その季節の旬のものを食べ過ぎないように摂ることが健やかな体全体の機能を保持することにつながります。

 


この時期には脾気が乱れやすく気のバランスを崩してしまうと心と体は必要なエネルギーを受け取ることが出来なくなって、様々な症状や病気が出てきてしまいます。

乱れると→ 無気力 虚弱 だるい 鈍い → 睡眠、呼吸、思考のリズムがこわれる。

不安や心配事から離れられず、神経質になって胃潰瘍や肥満、グラウンディング出来ないという悪循環に。

そんな悪循環や夏バテといった症状が出ないように体からできるアプローチを。

胃、脾経絡にフォーカスした陰ヨガシークエンスをしていきました。

 

 

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自分のマインドや外側の形の持っていき方を探りながら、整えようとする時間になっていたでしょうか☯️
エネルギーもマインドも安定すれば、自分の中にくつろいで気分が楽でグラウンディングしやすくなります。

いつも自分のことをわかっていてあげたいなぁと皆さんを観察しながらもそんな風に感じていました。

まだまだ暑くて厳しい残暑を、調子を探りながら、見ながらまた整えていきましょう☺︎

来月はソラでロング陰ヨガタイムを予定しています。
たっぷりと陰の質を大事にする時間を持ってみてくださいね!
どうぞ、お楽しみに~ॐ☺︎♡    

 

 

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お寺の陰ヨガ🌻開催しました

お寺の陰ヨガ

夏🌻の会開催しました。

 

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朝の新鮮な空気を纏って、蝉の声と生温い風の感触の中静かな時間のはじまり。

 

この暑い季節に静けさを持って、陰の質を高めて自分に立ち返る時間を過ごすことはとても意味のある時間だと感じます。

 

私が陰ヨガが好きなところは呼吸を意識しながら自分自身を探り知っていき、自身を癒すことができるところ。

 

本来私たちの持っている自分らしさや素直さや、優れた能力を発揮できるように、力みに気づきリリースできると自身にくつろぎ、安定してゆとりを感じられます。

 

皆さんにもそういう思いが伝わればいいなぁという心持ちでお伝えしました🍉🌻🍅

 

普段より五感で感じやすい空間や時間帯の

陰ヨガタイム、みんながどのように今日のリズムと繋がったのかなぁ。

 

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ご参加くださった皆さま、ありがとうございました😊

いつも気持ちよく場所をご提供くださる報仏寺さま、

ご住職さま、ありがとうございます✨😊

 

次回は秋の頃🍂に開催予定しています。

 

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8/29 自主開催陰ヨガ

 


 ☆ 8月の自主開催陰ヨガのお知らせ☆

 

関東でも梅雨明けになりました~。

いよいよ夏本番。

突然暑~い夏がやってきました。

今年は梅雨の時期が長く、雨と曇りの日ばかりで憂鬱な気分になってしまう方が多いように感じました。

心の不調や感情は体にダイレクトに反映されてしまいます。

今感じている強ばりや、だるさや、やる気が出ないなどの症状は何処から来ているのか?

忙しい毎日の中に静けさを持って自分を素直に見つめていくと、根本的なところから緩めることができるようになっていけるようになります。

ヨガの良いところは呼吸を意識しながら自分自身を探り知っていき、自身を癒すことができるところ。

本来私たちの持っている自分らしさや優れた能力を発揮できるように、力みに気づきリリースすることはとても意味のある時間だと思います。

慢性的な凝りや張りに悩んでいる方、だるさを感じている方など様々な不定愁訴の回復を促しますので是非ご参加してみてください☺︎

 

 

🍉晩夏の陰ヨガ🍉

 

五行説の概念に基づけば、8月のこの時期は大暑から秋分まで晩夏、「土」に対応する

経絡、内臓や感情を整えることが からだ全体の調子を高められると言われています。

晩夏は暑さと湿気がしつこく残りやすい時期。

健康の源である氣(エネルギー)が減少し始めます。

とくにこの時期の臓器である脾、と胃の働きが低下すると、食欲不振や疲労感、だるさ、むくみといった夏バテの症状が出てしまいます。

からだの不調は気持ちにも表れ、やる気が出てこなくなったり、思い悩むことも多くなりそうです。

陽から陰への変わり目となる季節に、陰ヨガで安定し委ねて、静けさを持ち心身ともに静かにとまる時間で充電し、夏バテにならないからだを目指していきましょう。

 

 

 

◉開催日: 8月29日 木曜日

◉時間: 10:00〜11:30

◉場所: ポエムガーデンハウス体感ハウス

ひたちなか市稲田935)http://pg-house.com/

◉定員: 5名

◉参加費: 2,000円

◎持ち物

・動きやすい服装

・ヨガマット(レンタル有)

・ブランケット(必要に応じて)

・タオルや手ぬぐい(汗拭きやアイピロー変わりに)

・お飲み物

 

 

 

お気軽にお問い合わせ、お申込みくださいませ🎶✨

ご連絡お待ちしております☺︎ॐ

 

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